早安健康／全真中醫5.39.217.77; x7 H' j# C$ ^5 M% u; s
tvb now,tvbnow,bttvb- M+ V. d; D) w2 Y+ E2 l) o
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.77' Q) ?: g2 T4 P6 _; i
' ~' y( I6 V9 ]7 Q( X9 y
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
/ b- s! K! \4 q! C3 d
: v( e# r9 g) r7 ntvb now,tvbnow,bttvb事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
1 n) R9 z- i; e. s公仔箱論壇
; B- @6 L" L! E+ w除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 Z4 }8 J* W
5 h8 X" s8 W+ A* V4 m
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 5.39.217.77$ y5 J: | P' F, \4 m% |
5.39.217.770 ~$ v6 c: _$ T" p# m/ H
慢性疲勞症候群是什麼？ ; i s9 B6 @' @) n- \$ E
9 `- \/ u+ ^5 t' J% Y, |8 z) _5 f慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
1 _5 d/ t: _& ?
) z4 l! s2 g! u" k. J! q# D' W+ P症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 公仔箱論壇! i) z4 S% E% ?; i
2 r7 M, ]% f: w* z- Y2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
2 }, r0 Q+ L8 K3 J
8 ~% Q2 i3 {' u2 d9 Q公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫分型
7 R( Y( ?' T) U5 P7 P1 e公仔箱論壇5.39.217.77) a' t- a( E& F, u" K9 x& e) M0 l
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 K3 v% y0 u. P- j# z) D
! x) ~ X: ]) x. b" _% u6 {4 W公仔箱論壇中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o/ [( F8 B6 W0 m' }" B
; A3 f1 c5 h4 ?( G- Wtvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型
0 i% R& ~1 k3 e9 Q' Q2 Z" t5.39.217.77常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 c- A4 l3 b, x+ Z O D
tvb now,tvbnow,bttvb$ g) k1 a) `8 ~5 K% Q1 M) H9 T
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
8 K: s4 x8 z) E( ?+ O9 R5.39.217.77! c- O1 h5 H" x
肝腎陰虛型 & F" E" \& i! K. ~4 u
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
M- |$ U# `. c: B, T( ltvb now,tvbnow,bttvb. Y8 q* c% Q8 _/ O1 b
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
M' Q- {* D* |/ p) P, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ~4 d) M9 b5 h0 K# l
氣陰兩虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ B# r+ i4 e$ E/ T6 A" o7 W
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
; H5 ]5 s/ Q3 `4 ~2 c3 h1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
S# K5 d6 ~+ r- o8 e8 x5.39.217.77現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 公仔箱論壇3 w# ? a, {' Y5 {4 ]: G
" Q% m5 W" k4 R2 _" j$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
, A7 ^/ p; A# x1 Atvb now,tvbnow,bttvb" Y' f. V6 y( h4 f8 N
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 7 u! E7 }# w0 _
2 {1 f( [& F R$ S# @2 _公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治
% _6 n/ q! m. U! ]5 _5 Atvb now,tvbnow,bttvb; v w* u% _. B1 E
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ l L/ Z, Y! m* _' f
9 B9 \! w. j! B. O7 k; j4 w$ |" ztvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。5.39.217.77# K; R* [6 ~; r( N1 n% P
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
5 G1 o& \. C# b# J' i. n$ F盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。公仔箱論壇8 V- |5 T- ?& W# V/ P& R
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
+ L# E/ _# e9 ^) E! W公仔箱論壇每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
& T* L/ r. Z8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x _8 P0 J' \4 g
結論 tvb now,tvbnow,bttvb( B) d& o6 v3 K/ B
& U3 D$ B- K; p公仔箱論壇疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
