早安健康／全真中醫
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- n* U" T& `8 N8 [- c$ }! Btvb now,tvbnow,bttvb「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.778 }0 W+ i P% X
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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) ]4 M1 I! G$ Y2 O" z5.39.217.77事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb& h( @$ j8 \9 u0 f9 h6 H0 C* M+ W
- ]/ ^, `7 F# P1 L* ~公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 公仔箱論壇 p! } K& w0 P9 _- F
* b1 G& |" b% H1 Z" n% \& k/ p慢性疲勞症候群是什麼？ 5.39.217.77* [& ~6 j. C& H; s$ e" M
6 m, J$ O; F3 a4 T* U* Q) j2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 5.39.217.77* J8 I ^. ?. v6 s' T
: u! s0 c6 @ O9 G, x簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 5 j$ o& z$ I8 R9 L- |
7 c/ J8 D6 Y4 k$ @2 N4 q慢性疲勞症候群的中醫分型
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 - k4 ^- Q2 q. n) ~* E1 D) o
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N2 N" m8 n2 ^/ {
" g/ B& A7 R! O% Y- @0 ~5 h4 O6 E公仔箱論壇脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb6 O. r/ d# ^* ^" p9 K
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5.39.217.776 M! M7 z3 S+ z8 g& u1 L
5 a7 o: l! N4 V( ^! E- |6 y公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
$ Y3 [# C, Z9 `; V/ p# W" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }: m/ r. i @0 @
肝腎陰虛型
$ k' |" K$ |) W. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; H/ C. k8 d; s# v( h. t
" k: ?5 ?. T! ?5.39.217.77建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 5 U1 N9 @1 d, H' h
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氣陰兩虛型
2 N, H1 R! y! p" E9 ?, M4 |" g2 O可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb+ V: {2 ~8 _+ r) k
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 ' j* Q: H+ G8 ^
8 |$ L, m% ]- Z5.39.217.77中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 % d9 z+ I" @% m1 {0 v
5 K |1 P) D0 H7 H5.39.217.77針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' u2 d* [- J! @# A- F
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慢性疲勞症候群的中醫防治 tvb now,tvbnow,bttvb# p# O' O+ w$ L' ?* R
m- b/ ^9 R7 X$ \* B( O6 n要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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* l9 _: T$ F2 e5 o每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
+ g |0 m+ B7 v- V* t( c( \公仔箱論壇飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇, X% q* x5 V; [: \
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。 j3 i5 ^$ [2 j. C1 w
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
% b- d' I) ~ f z* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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) G1 f& c, i* K. ~! stvb now,tvbnow,bttvb結論 * s8 K+ F3 O d5 Q7 `5 b% U
e, S* R8 M1 [* W* h2 a/ E' p疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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