早安健康／全真中醫5.39.217.777 h0 O2 A, Q3 p
tvb now,tvbnow,bttvb6 w# B8 p. Y2 `) a: S) b- U
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 7 W) H# H& ^, j! |
5 E/ k. s* |. h7 g/ Y' @門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 5.39.217.77* Y, S% b& a. O& ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 K. f3 k3 p, F# G6 i
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 5.39.217.774 \2 G( P6 S% e5 Q1 J. n. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* |; i: z( h
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
0 ^0 [. {9 j: e6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v5 Y) K* _$ p5 B0 x% T1 Y如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( b3 N- d* Q1 C
* r5 i( t3 |1 P9 g; E+ K7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是什麼？
* R, l5 W& b3 T0 p: |tvb now,tvbnow,bttvb
a. I5 ~* n+ F6 y1 p" I8 J; P& I5.39.217.77慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 5.39.217.77: V, c1 J) x1 c, V2 w, |7 k
9 d0 A9 O* q( a* ]$ O# utvb now,tvbnow,bttvb症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
% T, Y2 O4 E) d& @# m* Z) k
# i9 }4 ~) E# c& A, X6 T8 Q公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
% [ e/ g/ X) ]* i公仔箱論壇
4 P1 {. U, C: B5 _6 M3 T, k慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb! F; s4 J# G8 w3 z6 O% ^ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k3 Y( ~+ K* @0 i7 `1 K! ~
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
/ p& d9 u, g5 z+ r" stvb now,tvbnow,bttvb3 B; N+ |* R3 C% M2 X& t/ N
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 5.39.217.776 y$ M& x, O' j5 F* Y: S$ e
. S" r+ C2 r& |- T7 U+ E. S5 v脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 ?. Y0 I5 m6 e W
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5 @0 i- b, _% Q% U' O" } R1 \
. a/ l" j: f" L% mtvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
/ c# f. [) e- j5 C" Ntvb now,tvbnow,bttvb& b5 J0 l {1 [: d) u6 V
肝腎陰虛型 公仔箱論壇) [0 J# r$ {6 E* ^* \' `
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
{" N5 v5 z. J$ M o8 q) ?4 o- e# }% O
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 P+ A& l- e8 Q3 l! U5 _
. _7 K. M, l1 t8 W
氣陰兩虛型
* U* n* p5 ~$ i/ f; _% r6 ^; {& x; k公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb. p" P& e8 a; A! ~/ {# l5 n! S
: m) ]7 {) r9 i& Z7 G' H( ~
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 5.39.217.77" _, M& n# b5 W7 R) K8 l4 @
) {2 a6 e. M2 @* t1 x$ v) r中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
7 r- u: L2 d: f
: D4 _9 v$ E% j# b6 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: T- q+ C0 L( N4 G' q. ?1 c
公仔箱論壇- ]0 {3 D/ Z _
慢性疲勞症候群的中醫防治 tvb now,tvbnow,bttvb% u z: V: g y5 o6 [; A
5.39.217.77* f5 a: i5 ^' s; W
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
" {2 Q/ O# T, {* A1 N7 I7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x% z/ N G: C. r9 itvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。5.39.217.77* C: E3 w" i5 Y7 L; q3 m/ D
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇2 R/ m# t# r) n5 Y& k' K1 ]' L
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
7 t9 f: r h5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
" o1 l, x! W9 C: e7 \. t6 `( S1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
' h6 R# m, e) g+ S5 D7 K0 F. U; e# V/ I; U9 n; `
結論
8 L7 Z+ t, c ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c3 y; x/ o+ s. t4 [公仔箱論壇疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
