月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _1 X# B/ ^5 c1 E2 K' @4 k* K
, ?3 \. o9 Z' C' m, A不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~tvb now,tvbnow,bttvb, h5 R1 p. Y, q6 ~2 [* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; V/ q8 `5 U# d
8 L0 M6 n5 `+ ~' w5.39.217.77
9 _+ Y& i+ X2 Z) G6 u
! G6 Q! e$ _) a# f% C5.39.217.776 `7 G# a% w6 A8 _
tvb now,tvbnow,bttvb H( N0 X: q# A! r. n' {
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
2 b9 J$ w2 c! K: {3 R0 X2 g0 |tvb now,tvbnow,bttvb
7 v* s" e7 p. z" @有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。公仔箱論壇! ]8 w: `: C7 x7 C
! Q T7 k% X I" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
) j' t: ]9 y. r1 R& Z5.39.217.77
Y0 g' | g5 b% b5 t5.39.217.77很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
! ]$ m Y1 n$ s. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l! \2 W. w P _5.39.217.77迷思3／生理期不宜運動？NO！
2 U' Y0 o# ]5 y; A3 I) S$ s' x& D. t公仔箱論壇9 K& }/ u4 [. v7 b0 ~' D0 S2 ?+ M
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
: N! x3 D; ] B- p( Vtvb now,tvbnow,bttvb( a, C3 w+ @! j: |7 H2 _
公仔箱論壇- L8 |* A) J! _( f9 a& l, T
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
