月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
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不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
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迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！5.39.217.775 q, g7 d' ~1 f: ]0 ]% T
3 ?! B) a6 l! L$ w S c6 R$ q5.39.217.77有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。tvb now,tvbnow,bttvb; k# h3 L0 F) V2 Q( A* J4 [
7 i+ f% h! R M+ ?/ a1 l迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！$ M* Z% W! H) n3 d, r
% K8 H% g0 G5 H; E! k' u2 S很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
0 e1 `+ b& u) G7 n8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, x& r4 d" r; |3 {$ w
迷思3／生理期不宜運動？NO！tvb now,tvbnow,bttvb# j& W: [4 I* V; u- N
$ G3 H# u1 `7 Q3 V2 G% c) ^% z公仔箱論壇在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。 [8 v6 a A5 E- N& L/ F& N
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發表於 2018-9-10 04:26 PM
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