月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
( E: v" z6 N! x0 c公仔箱論壇5.39.217.779 X( i4 T& X# U1 ?0 M9 T
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~. T; P' y& C& a8 u
5.39.217.779 Q! Y2 W: n9 Y9 ?* U. o4 M5 W& L7 K
& ]2 t/ P/ Z! |/ U1 ^# O/ D
tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ ?0 r+ N# A2 b% _4 N& [& u
. O/ s8 c7 L- J' u
) p9 h- h) O4 a, [. A4 t. ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' r- O1 m4 i4 v
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！) a- _( u! n% y3 y& x
: \# B- e# O; P ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ J! z# }! ]
+ Z2 P: P8 F) w) R; B" D/ S) ^公仔箱論壇迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
: P# a; B' n( R7 s3 t. A
1 w; @4 g: D0 M- c8 J! _很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
2 u, K7 B( ~; B5 a( h4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- x. o" k3 t2 z! h- l3 W
迷思3／生理期不宜運動？NO！
) t6 k5 f0 m( g) I' \5 ^5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. t+ N. g. q" E/ m6 J
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。4 \" [ c0 z5 Q3 w+ l
, d( }) E3 J; \8 ~7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 G, f! l$ G8 k+ p1 X# ?- B
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
