本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
$ G7 Q1 M# E& y$ S5 F* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n1 W' G7 g. }/ H8 _公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j1 l, N9 b9 ]2 ?0 c
) a$ ^/ S" a6 E, E* X. \* D公仔箱論壇腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 5.39.217.771 p, C1 A5 m1 n, D1 h6 V3 g) J
, |6 A" B- _0 \8 vtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義
1 @+ N% `% N* q+ o; @: m( c' X人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n; }4 q, ]3 C8 W: \
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腹瀉的分類
7 W" B' ^5 Z0 ]' J+ [( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 公仔箱論壇4 a/ `: Q" j9 q% d2 Q
4 H- d" s% p; R1 t! V I' [( d J" I+ B. Ltvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉常見的原因
& e2 m# ~; M. k! n& t5 C5.39.217.77細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
! d& E( V% M5 s x' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。
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l. G2 q2 u$ @: V+ N5.39.217.77飲食，如乳糖不耐。5.39.217.77/ X1 x" Z+ S6 N2 k3 O
情緒緊張也會引起。7 ]8 v+ s' v* ~
' f o" B/ u: ]# x( W慢性腹瀉常見的的原因
( z$ L, J. b2 z1 `, Q公仔箱論壇手術、腸道疾病。
" N% Z! E4 A2 l7 O5 B1 E其他疾病如甲狀腺亢進。公仔箱論壇) ^+ A8 @: Q9 b
藥物引起：像是抗生素。
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M% w; \8 u, Y% C0 H+ k8 v2 c5.39.217.77腹瀉到底該吃什麼呢？
0 ~$ {- c) B9 p6 i. x6 u. z5.39.217.77急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
( f# I+ _( D. g% y3 R慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
! Y5 o0 @+ C" t1 Z1 z. V5.39.217.77避免乳製品，5.39.217.77' |' N$ x$ J: i2 M
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
: H$ l* R+ }9 V0 y2 n, E4 ]+ \肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇. o- f3 Z+ G0 K# Q: ?! [
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
% z2 j" h- D X蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
$ U; H3 {/ B% s1 ]2 w" P: ~tvb now,tvbnow,bttvb再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
r R* C4 p& D7 F: r( y這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
0 Z" I3 Z3 ]. ^8 c5 Ktvb now,tvbnow,bttvb燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。5.39.217.77+ N. \; Q4 v1 j6 O; Y+ p
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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6 _2 z2 n4 l$ `; r5.39.217.77拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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