本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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2 P# k1 l( Y3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: _3 s: n" {; ?; t% j
6 ?( D k4 d# C4 n6 Utvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義 5.39.217.77; b! G6 a( \ V8 D, b
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類 7 R% e4 j( N: N. C3 O7 w# F( |
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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. |- M2 e3 p3 r* R$ {9 L0 }# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因
, a* U. \, V3 o0 f細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。5.39.217.77( L1 n3 i& `4 t4 j6 h" u8 _
病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 ~7 Y" q$ p5 w; `) T7 o( j
化學性。公仔箱論壇! K) l4 m6 t: }7 g* P/ M7 x7 v
飲食，如乳糖不耐。5.39.217.774 M c/ }0 U9 O; C0 |$ d
情緒緊張也會引起。! w; w: O$ J6 z1 Z/ r7 j( E" m9 c
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慢性腹瀉常見的的原因
: p" `. ]5 J0 v- p手術、腸道疾病。
7 u% z" M# [% W9 b" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他疾病如甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 V# z; r' |6 z, K( e8 G: [) k' F# u
藥物引起：像是抗生素。" e. R! q( L* j. i8 |0 k9 R
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腹瀉到底該吃什麼呢？
' G# u; E% ]' {tvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
8 @) V! P, J5 ]1 x; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：5 D" Q' C5 l7 f# @) m/ T; z3 P
避免乳製品，5.39.217.77# W- M! ]. {! ]& E3 N/ p( O$ H
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z& i9 B: E; \0 b/ A* o/ a
肉類避免帶筋、皮，
& R" s; M' _$ R6 O; h) R( ?9 vtvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u r+ w, j. N$ D) j i" n& _1 q$ Q3 H
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，2 u+ {6 L f/ e, Q: ^' n7 }
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
, M' F+ @2 k0 }0 |' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
# P2 B5 f, v5 E. t: L公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。, ?0 m) a% b* P; Y8 E1 {; d2 \
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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