便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用5.39.217.77; Z7 H) I: {; K* m4 w5 h7 U
公仔箱論壇: i6 H' A J" E& C# n+ t
常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
7 [: b$ p E, ]: y; O! J4 T [5.39.217.778 z4 [0 Y- ^! I( B
tvb now,tvbnow,bttvb* k( l1 B3 v" q# v, a' a
+ N8 r0 i. Y% X! ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ _8 O5 i# Z5 @5.39.217.77
- S6 d7 z+ w7 m" v! P
2 B1 ]& Q Z1 N0 _- `緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順
; k% y+ x: P. \
( ]' o! ^( `, g; `! R. wtvb now,tvbnow,bttvb當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。3 v! `' G, `, I+ T" [, W# P9 Z
: W/ V i5 r; i5 V1 R" A5.39.217.77可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。公仔箱論壇% u' C$ y- F0 }' D0 E
* _: R0 a! o) M' {+ K5 x4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. F5 z+ F2 S* e. U* t
" x( F( F8 }, c* {3 \
想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
, } r! F& I( Z. H公仔箱論壇# x8 w$ E/ k$ _: }& r: r3 {( Z. \
公仔箱論壇. O6 L2 g2 k" K7 g+ q
8 |. `4 o6 n$ Z3 E! o
( V( y% n+ s# Z5 u9 a" ltvb now,tvbnow,bttvb
' M, D1 ?- H% d, B不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！5.39.217.774 Q) n. y1 I) Q. R
公仔箱論壇4 h0 D/ Z* c( Q) E
蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢
6 a5 D! P* D0 ^- X# S+ t5.39.217.77
3 g( a, v8 v$ } f/ n擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。公仔箱論壇& G* t& W2 w( o: ?8 a3 P. _
( a: M# {5 v; _9 f j. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& v( d% X' M2 B& I4 T5 Q0 w
5.39.217.77& B% F& F3 C" y% u
公仔箱論壇5 x. ~; [+ o% c$ a e3 G2 T
9 o7 E8 u' ` Y2 f公仔箱論壇蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。6 s; u0 p0 W0 Q' j6 i
$ d2 J# j; Q% j2 s5 {8 M4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴
, h' r: S, j7 W. P- f9 B2 U! M! i0 @
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！
. p( t$ b8 q7 B3 n8 @1 [# P% }5.39.217.77) Z9 H c, K( f( K4 U
提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
