兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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. @; x; E6 K, x; a中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。, V7 a0 E5 u" ~( Z0 r/ L* K( W
0 {- q8 M% F3 R& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb7 |! d4 ]( [' ^0 R7 M( u" _# e8 ^$ i
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。2 j. L8 S: `7 I2 U
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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# _5 O' @+ [( w) P( g: H《四神湯》
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( o, @0 w: h) w% ?" w3 [( j# Ptvb now,tvbnow,bttvb食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。5.39.217.772 k6 w$ J+ q6 b; N/ P" Y2 I: ]
0 Y* g1 f: u3 i5.39.217.77做法：5.39.217.77" L6 z8 b" C3 o! p, p
! Y+ x1 y8 i" @/ a& i# Z7 B5.39.217.771.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。+ k- O0 T: i/ f, V- B- u2 e
2 u2 m) f* n7 `+ @ o% q' Etvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。& d" t0 V; C: b+ I0 Y5 T
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3.最後加入少許鹽調味即可。" i& ?, N T" _# z
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《枸杞菊花茶》* D, M; O9 n7 b# b( X# R& Y
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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0 Z- `8 @7 k& E功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb* E' J1 V8 {* X+ I' N. ~! _
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【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb. ^5 |$ U. m* u4 m4 m! n2 h/ n( `% h
8 t6 s3 t+ D* w* G" s: M兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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