兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。' L8 W2 ~+ r9 i" {
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, N2 j3 W9 {# w, c( c g) T% D7 I/ h5.39.217.77中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, @) q r7 ?: Q. o$ h
& I' y. B8 p1 ]9 v幫兒童減重 四神湯健脾利濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" y1 R) G8 Q( Q) |, K
' j) u+ ?3 j! h% m$ e, btvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。! C: r7 c6 ^/ e& i4 K
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb; w( `5 P! d ]8 E* e+ U
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。0 v8 P' D4 m4 v- L2 H& X# X: {
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《四神湯》
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/ w4 o- E& F$ s0 ~6 O' q- P食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
2 d/ a( Q. }7 D/ s! f4 c' m+ ?: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 [4 P1 g" D+ L0 X' O$ h& C5 X1 C% R
做法：( q5 b: k! Y: T8 Q# [
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5 n |5 N3 k# k# y8 c" h M
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇3 B# V r; Y) u; [& F( x( T
8 U! g) j4 U9 P8 C9 d% g7 Z/ j5.39.217.773.最後加入少許鹽調味即可。
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1 T/ r# ?) d6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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r$ v ^" B* e( H* o" |功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb/ B( [/ y8 p' U1 B3 C; m% k
, s4 U4 A* T, J& I0 c8 F兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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