兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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5 k1 f4 a7 C a% z7 ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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( Q7 `: n$ {( l) _5 p" J從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb. B+ k5 I* a3 | l% m
d0 x v6 K" I; [& D1 p/ H5 d而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。- q0 M! I3 ~7 Q% M
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. x& |2 D2 V6 i* ?暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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! X7 I: H/ u% q+ v; j3 h6 a4 m《四神湯》
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( B. D0 ]# v1 I7 l, C# W- d食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。5.39.217.77: {6 ~: A9 K2 V$ Q( ] D
/ N0 i& }1 U* B c g$ |$ w做法：公仔箱論壇$ q, [6 Y& @- v8 y
1 y) L' ^" a$ H7 h) H公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ ?' m7 T( i' D% h8 V
9 i+ R5 [; }' _+ F9 a( w, x! ~: T2 c2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( d( S) S% X/ x
5 ~* [. ~" s6 J0 f3 a& E& x) ]1 [; c5.39.217.77《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。2 O- A; v+ \% q0 Q- K0 o4 y% z
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【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇. S1 h+ j6 E# s1 Y1 F2 i8 b: k+ X1 l
j! s; m9 u! n1 P5 @公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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