兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
; O5 [2 o* W' _7 Y2 z$ itvb now,tvbnow,bttvb# K* t' R( y8 T) O+ y
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
4 x" ~/ T6 n: D5 L( B0 ^7 D+ ?! s# t5.39.217.77
7 w( y4 U4 J* G! X. b
4 C# Y2 {4 k' g6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c d" @$ Z- F9 R3 Q
8 @1 D8 D- T. m! o2 k5 S- W公仔箱論壇
( `3 N: R6 i, @0 R& [公仔箱論壇5.39.217.77/ g3 _1 y/ U9 K
中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
; S3 q+ W" n* f4 v( w9 d2 ^+ G# q5.39.217.77: p. \# ?- t- u2 B ]. i
幫兒童減重 四神湯健脾利濕
) u8 U$ F R" N. _. \7 R4 {
1 V" b7 m7 n: z' C7 H% {" o1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
+ f9 s9 `2 o9 w
2 ^- K, R, o! m9 i/ g: S公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ y/ z6 G t1 N
" D& N0 J/ r2 K9 h8 w
# ]9 `3 L8 D6 N9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 m) P2 r3 u; q, }( X
/ w" E! I" g/ U, q" r8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ E7 r( C& d1 [) t7 @" G; {
暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
( v( o, d0 \" t5 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* b& N9 F4 V e) r6 c; _# b
《四神湯》
m" g1 P0 P1 S- }: d7 I( t5.39.217.77
6 |6 n5 L+ x. S- y" ]公仔箱論壇食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
# H0 r- F5 I/ _' A) e* n7 o: _5.39.217.77* t5 y/ q1 B+ z6 B% B
做法：tvb now,tvbnow,bttvb b% |% U5 `8 ]. b( T3 B+ [! \4 \
6 B. e9 y8 B' s5 d4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
2 N& {% p) }" l( X. W4 ~# D5.39.217.77" ^+ T$ I1 p) k: \& Q, B# @& D
2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。5.39.217.772 o! N. V" x( p2 `# U- ?1 F. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. @* V( N5 q: U$ ~
3.最後加入少許鹽調味即可。
9 a9 U P$ `. k: z+ b+ [8 x1 N: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 w6 T# J2 H, k4 R
《枸杞菊花茶》公仔箱論壇6 i; J: g0 X' U9 i9 m
5.39.217.77 f8 B. f# v: b& H& R' K
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
9 B8 H: M& I* F3 Q' h9 A1 Y" @; t& q. z& Y8 L! q- |% |
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
( u$ w$ k; K" ~
n- K) _! S& l1 E8 c; s5.39.217.77【女中醫小叮嚀】：2 `' P# h& k- A, F
tvb now,tvbnow,bttvb& m* B% n3 H0 f' n, w& q
兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
