兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重9 n. a- X% L: {! ]3 g
% M) X1 V- F0 w) D2 M& u5 |漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。( o# ^: P! G! A- @( X" L/ K
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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7 u0 B: J+ n# n6 D$ T" r從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇4 Y' E5 {% B; F5 B: a( e7 x8 M! v
0 Z- R$ P2 ]6 j( n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇9 z; @/ K2 s) _- p) h& P* c
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。8 A% q2 |8 s! U9 i# _
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《四神湯》tvb now,tvbnow,bttvb; U6 e1 X+ q8 s( W" S
! p r/ b$ B/ m8 ltvb now,tvbnow,bttvb食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇% K% u( j2 @- r- d" l# ?2 b( Q
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。/ o4 Z' {7 A `0 W9 T6 v7 E( q
6 n+ @5 T6 C8 j& _1 D3.最後加入少許鹽調味即可。
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1 b8 `# Y4 z6 G$ H公仔箱論壇《枸杞菊花茶》7 [7 o: w* F" C' D
3 q; |# n$ Q, r2 [* @' j1 j0 n5.39.217.77作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。" v6 P6 u8 j! i/ B+ h9 e
6 [6 r/ i: j f6 v! @) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫小叮嚀】：9 Z1 E. e E0 z2 c
( n( ?) ?& n7 w; t: F, L兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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