兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
* P2 o3 M7 |2 B! e5 r3 e0 B$ M4 @7 x6 P* X& y4 C1 U
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
& @& {7 B& X. Y8 k7 t: j0 |9 V1 N; Q7 k" o* q5 P: M, T/ \' S
( l v2 g( t: e4 T# _
5.39.217.77" ~' A+ [5 s$ g$ Z, J1 I
$ Z0 i% V$ S# y- x5 @3 z8 ^
6 p! n! ^1 s/ Y' Dtvb now,tvbnow,bttvb
{4 b& v8 C0 S8 W中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
3 |0 \/ R1 ]/ Q: S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% @5 F9 ~% { a* s& L" j2 U
幫兒童減重 四神湯健脾利濕5 u5 W, P4 F7 A6 C! M2 ^
% B% L% o) s, | X- y. _3 l# p9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
7 `+ D: y) q7 [1 u. t; l gtvb now,tvbnow,bttvb: }' u+ d8 x" X# p. v
而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
; N5 @' e: W; S
) k9 B d& L& M# O' \3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: e1 I( k. B: ?/ j
7 P$ X5 ~8 m3 T8 n. e
3 N1 b( R1 Q% L3 m5 S# i2 D, Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 o4 {4 O$ e: c, Y! c* e4 Q. F- J) o
暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
# }7 z/ ]7 v# c# \4 r公仔箱論壇
7 }3 |" w c% Q7 }3 z* Q9 V9 }* E. d1 L: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》/ E) D( [( N2 f
6 W! y: U7 y& V* M* E; ~' Y5 ~
食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
9 [; K0 q$ \' _9 M公仔箱論壇+ n# f+ U7 A9 m3 z# e; b9 a
做法：5.39.217.77- N P7 u( a V' ]* ^+ {8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A+ \* v4 `0 h- g% O
1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
' I0 j- M. P _ W9 U- jtvb now,tvbnow,bttvb p2 ^. S9 h" r; [, P* p
2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
, j2 N1 K1 `+ X9 U公仔箱論壇3 ^3 i( p. t, k/ t! V; J8 {
3.最後加入少許鹽調味即可。
! p! w4 l6 p7 x3 i" E( O公仔箱論壇
+ I2 m; t$ h, v( \4 G8 z' A: P5.39.217.77《枸杞菊花茶》公仔箱論壇0 `% A: s' b O( t# Y* i- d
3 d, o9 p C* {; {2 l) W% L公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
- G9 F T" T l9 B公仔箱論壇
5 k+ y0 w# L% Utvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
5 a: K4 k& Y6 N7 J) N" E# }$ R公仔箱論壇
, v3 ~6 [: Q6 L& P3 S0 x/ I5.39.217.77【女中醫小叮嚀】：
; u" B' D$ I- G4 _$ E& f5.39.217.77
1 t4 T) x* b8 W/ ~& O, O5.39.217.77兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
