早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐: r7 ?4 R4 ^! U) V$ I" m! s
6 B! I# ~3 r. E1 d5.39.217.77梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
- E8 O& E3 l2 `公仔箱論壇6 r( k0 L0 ^$ u2 A8 z+ \6 d
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& r r5 f7 c# }; B: n
0 f' x& h! p$ Q5 R5 W5.39.217.77
7 \" ? A$ W2 o- [$ Z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# d9 ? [' x9 k$ `4 Y
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
+ S# b, Z3 Z' a6 l公仔箱論壇# \% }# j) |% B/ F6 n( t" J
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 5.39.217.77/ N M5 I ]) d! m, J2 I
3 ]3 x" X2 `6 d& n4 `5.39.217.77濕氣檢測指標：重、脹、腫
+ } v! u4 k: ~7 v t) D! c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, }5 f% y4 Y6 \8 u2 r# K% U
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 2 p0 C8 w1 g% x4 t8 |/ _7 I- y$ `
) i" `+ h! r' F: K
# s) l+ ]8 B( H3 ]5 F
) @5 H: E% W: I. W# k. F* p想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
) A' y- J8 O0 `; U9 ?" W7 V( U公仔箱論壇
1 T: R! @, i: ?- D. o7 \0 }頭重悶脹5.39.217.771 E k) f1 Y) N. H1 y& m
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb) a4 `; w7 f1 ]4 {0 i
4 C0 a5 n R# s+ o9 Y" d. a3 |公仔箱論壇咳嗽、痰多
Z$ ~( _) j' M( J' Z0 }) ?明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。公仔箱論壇. K, x$ a" x% }' z6 t" p6 ]
3 H, E! n2 n( h7 g- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚發疹
$ p6 M T1 C$ E. B" m$ p `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
) f8 i! d. u5 i8 z1 C, Otvb now,tvbnow,bttvb
6 [3 r% f) \5 k公仔箱論壇女性白帶多
# ?6 f. Y7 F$ ]4 o: \公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.77' E8 {/ A! o8 L, r$ I, m0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" e+ ~" l: M' N% q4 u
顏面、四肢浮腫
5 @6 ^' A" I5 j) {. }. [明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l Y0 n4 q( I* Y; n# R) U
: G1 _( o+ h- ]! \6 E' P# v: c
舌苔厚膩、有齒痕
* I) r E: y, z. l中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
& t- ~& j! X! }
9 B" S7 N* e; D) P0 h2 @公仔箱論壇食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb* V5 d7 V9 [0 ^& Y2 l, Z
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 _2 ^# G! n
! M0 U, m- d c) r5 o5.39.217.77小便異常5.39.217.77 Q- p1 z: ^, _! \8 U0 h
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。. A9 q$ X$ }+ F$ T% u
6 D( Q# l( E0 D% R* m5.39.217.77排便稀軟、黏膩公仔箱論壇' M2 ]7 x# c+ l. E
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
H( V. [' G7 z/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 T9 G1 h( i& P- R四肢沉重
w3 e b# [. k5 T+ i2 q$ `5.39.217.77濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
0 c3 a7 ?9 x* Q' o公仔箱論壇& n( G4 Q3 E2 G( F
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
