早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐5.39.217.77- u% [+ _& W+ k: V
( T+ s5 ^8 `" ^+ [$ |& h0 I: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& g) J: k% v6 d5 p& |
/ h; Q: x9 Q( l/ ^+ y1 C* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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$ z4 a! q+ k! q4 `% n6 X5.39.217.77 公仔箱論壇0 \( @9 n0 Q$ e6 z) O2 Y% ?( k
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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0 P% N9 Y, E6 R. Gtvb now,tvbnow,bttvb此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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: Z. R" ~- o* R4 g& I/ {- t4 E5.39.217.77濕氣檢測指標：重、脹、腫
E0 i9 v4 O) ?( |2 Y9 N+ v; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 W) O. s5 J7 D6 z3 |0 P$ |- d
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb y9 T: q4 |) j6 |/ X0 i4 v( _$ c
3 f3 ]: }0 ^ b) P1 T公仔箱論壇頭重悶脹
* J. M( l+ P. g' K! \濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多/ I- w2 X( _' U
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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- a) ^- o9 X; Z; i. g5.39.217.77皮膚發疹5.39.217.77# g7 x) d1 l, i/ |/ O# b1 e
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# a, ~) [ d. S9 Y
0 Y: D+ l/ T& @% z9 [) f& m; V女性白帶多
3 \ O% E3 _: g! D4 b女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。tvb now,tvbnow,bttvb# ~1 m# w: d0 ]& j& {
( W8 `) Q7 o4 t" `. H, Dtvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb; k2 g* ^6 d( Z
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。3 r& ] J8 |9 k( |7 R4 }
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舌苔厚膩、有齒痕5.39.217.77! d2 Q+ H0 k6 W$ `9 Q% A
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。公仔箱論壇0 @1 s$ V! T& F/ T) s# w0 r
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食欲不振, V! ?2 z0 q K9 N
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。& w# y% D( c( t9 [& D
2 h& @/ F7 C" f! X# D3 k& i" e公仔箱論壇小便異常8 `! M; c; J4 M7 U
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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6 s K8 j; D0 h- A& Y* ?5 \排便稀軟、黏膩5.39.217.777 L( |& }: o& f% a! c
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。5.39.217.778 ~; B0 ]# `6 `2 [
: }: S( m- X8 \4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重
1 D6 D+ ]3 N/ @% l) c: A濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
: B2 X4 c' D! y. x公仔箱論壇5.39.217.77. Z: r2 J1 x3 m) B1 l. A
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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