早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐tvb now,tvbnow,bttvb. [* Y( S0 |9 T1 ?, a
# u9 \" ~# Q& r/ B9 |梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 K: x' |! G w
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 5.39.217.772 s B3 i: m* h) ]9 ~8 N L
& z/ G E9 ]" K0 \# D! \. ^ R5.39.217.77濕氣檢測指標：重、脹、腫 tvb now,tvbnow,bttvb+ \3 |6 b. T K: }0 r
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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$ m" I9 F2 ~2 W% F# ?+ {& k4 b: |' Gtvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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6 P0 E- ^+ m5 p! m: @頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ Q4 P* Z/ s: d. n6 u- D
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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M& d5 M9 C2 @9 _) n* p9 ?咳嗽、痰多9 A# Y! b0 q. ^! o) I& B
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
- h% n) p6 g0 i) s4 L, x" m/ w當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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5 P) t) L7 d- L" _; w0 I; _4 ~女性白帶多
6 F/ W% ]8 q; {5 h% _, v5 V8 Ztvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.776 ^1 m' {) x# y3 ~6 \# ]
9 a8 |4 q) a% v8 u$ Y) b顏面、四肢浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ [$ ?1 ], o: A
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。5.39.217.77+ \) m! d* ?, X# ?* d
8 J! v1 a) O9 c' l% m# Z" _舌苔厚膩、有齒痕" S( O# H( Z+ R# E w; x7 _1 K
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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! s' i A' Y! P0 _* e- r5.39.217.77食欲不振
+ H; k) b) @, E: I4 \9 k5.39.217.77濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常
. i$ r( T+ z# x4 Y0 U% e; W在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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& ~0 L3 R7 i+ s7 I; O( y( _3 htvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩
7 O3 _& a, w$ [0 v8 \tvb now,tvbnow,bttvb濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇+ t0 W$ T" T* \4 f; a% d
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四肢沉重tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ t8 g+ K1 u' v, f- @7 @! N3 e
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。. c; p8 d; W% G: h3 b3 N7 j
公仔箱論壇4 w0 @ y e8 z) g: j3 m8 f: V
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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