早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
8 W2 O6 d7 P1 f6 h0 l1 i公仔箱論壇* ]' y; H u6 `5 b/ h7 P
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
* y9 A: }! z) L4 Z, V. f0 x& d+ }8 jtvb now,tvbnow,bttvb: `! g1 h: A+ N/ [" x
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
7 k9 m, r( g, S$ I% [5 f. J5.39.217.77
/ z* B9 {! P# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @ q. O" Z( M% Mtvb now,tvbnow,bttvb8 |- F- j, g9 ]# y; K( _& `3 f c
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇' r8 i8 K8 S8 M8 \, i, B- P9 B
公仔箱論壇: Z* ~' I2 \' @! e/ `/ S9 W. B0 D
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
8 r9 x8 b: |0 ]! O0 ?* T# p* K$ u, V' K6 ?2 @+ N, R# X1 A
濕氣檢測指標：重、脹、腫
! V8 q& D$ C/ a5 D6 a L- |9 P) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {: K7 O/ M+ Z7 y" V- J當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
. I* V" ?3 K3 _$ U! Q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `1 a" R& }4 s* x
) B" _1 l1 W% e z8 D" L! D Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! J- n3 a% o1 m( Q
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb! N0 p3 m+ c# g
公仔箱論壇) x" e! k6 d( X% k2 x- T h6 d
頭重悶脹; N. Z7 `) J) R3 e6 c$ R, d
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。5.39.217.77. ]2 t+ z) u9 I/ \2 \- U$ a6 N
+ G2 ~* T4 Z' N0 f" o( J
咳嗽、痰多
0 ^( B0 Z3 V" I5.39.217.77明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。3 z( P8 q1 {" ?
1 }9 q* m- ~# k% t* P8 F3 U
皮膚發疹
8 f2 k/ o) z: t0 Q! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。/ E! Y9 V: Q+ Z3 t) ?8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 j( c' k1 J% k8 e T
女性白帶多
1 e" m& E3 t# I8 d. D5 `tvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
! ^& I+ @7 G! Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 i$ F* X& ~
顏面、四肢浮腫公仔箱論壇* [* W5 \. H& j
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
* _* {8 d2 a+ w% E7 ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 n7 |& I& a- x
舌苔厚膩、有齒痕
+ `1 v. Y; M% i: ^* X; W% @5.39.217.77中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
# z2 K6 @6 }+ }4 o- b( O5.39.217.77
) _* d% S% y2 d$ i) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振" Y# H) z' ~! _% ^4 E9 D' i
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. s) V9 R3 P5 i6 Y! O2 T( ~ H1 E
5.39.217.77( y" ]0 d$ f) Y' H0 Z$ s7 X/ W
小便異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! z7 M& E# }, s. q% z% R
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。5.39.217.77% t. k/ E* l' O5 `8 F- q
tvb now,tvbnow,bttvb' v& C* x- y) V: r% M
排便稀軟、黏膩
0 T3 V+ S+ ^! f5 u4 x濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P5 P4 k7 }/ ]% n) B9 B
1 F2 \4 w/ \7 r
四肢沉重
: [! {( u$ R& p% }" U* itvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 }2 s5 Z' k9 y
公仔箱論壇( w% S1 W3 k2 _; l
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
