早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐3 K* y) ]" q. Y+ Y9 W: M
9 ?/ Z! S% \" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
1 R# K) r' B# s+ r7 ]8 C( c* m5.39.217.77
0 c! I6 }( g) T5 J) O「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。5.39.217.779 U2 t$ l: g3 b+ s' ]0 e
5.39.217.770 C- ?% n0 z+ N# B' d
 5.39.217.77$ l3 K. |$ P5 a
) Y) S5 X& p C! \莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q! M) O$ t8 _: l# R6 E
7 S/ V; f5 i0 s. C8 B' I# g qtvb now,tvbnow,bttvb此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 3 B* U- _: m% M: r
tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 _3 K' b- R* w) }- Y
濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇 b) b- Y' ?; i! W
# L& H9 ~( C* _3 e5 g5.39.217.77當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 5.39.217.77* F3 C* f7 B( w. N" l! x
公仔箱論壇4 Z4 p7 v! Q3 e4 }- q' H
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] E/ k1 m: Y- O2 o; f% z( {
1 S; \8 F M# j* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
7 i# b( r2 ? `9 w5 G. k公仔箱論壇
2 x, z+ z8 c8 y$ C( `' w頭重悶脹
% Z4 W8 C; p) X5 i5 Y8 A濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
+ U# i* c% r8 u' j( O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C- D- Y. ^2 K/ F" `
咳嗽、痰多
) N2 }; G/ C- r0 L# N6 S明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。5.39.217.77# o, L s |5 ?: [: x+ m4 ~5 q; j' x
tvb now,tvbnow,bttvb* |3 w& j' ]. `7 V+ W$ V
皮膚發疹5.39.217.77: K2 a: W0 J6 Z! _
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb) R+ R; W7 U7 l! [# }5 R
. d4 ]7 J* Z6 V {+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N7 D# s& r& Q6 S1 J5 a
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
" o0 _: ?2 V1 ]" R4 o. B) ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( A" L, D! ^. J/ B* C F, i
顏面、四肢浮腫
( `$ D v) ]2 e( b4 qtvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
1 [6 f" x- T& w: }! Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 |1 o2 m V* ^' otvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb- t: v+ U3 H ~8 X
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。# V/ p( S7 E* ?) N \. T
( `% o( Y. b0 O Dtvb now,tvbnow,bttvb食欲不振
* I, e& W4 m+ B濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _2 m4 O$ _" W4 E6 M- p
) I* Q/ j& B( D$ O7 wtvb now,tvbnow,bttvb小便異常
6 G, E# r4 _' S1 T1 Y) I6 qtvb now,tvbnow,bttvb在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
6 S( m' r% o6 @ R' C3 W
) \* j4 C, c8 L$ Z! l( v. ~$ y e3 f- S- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便稀軟、黏膩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _+ ^. i7 G# \
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
5 U# F. C! c) a4 ?+ }
7 V/ `7 ~1 Q. z9 C- P2 D* [. |" B5.39.217.77四肢沉重
" _) @' Y C% U; D+ Y" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
% R; z7 j+ y, l* t公仔箱論壇! T# `* G% n3 ~% d" H2 l
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
