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[健康資訊] 便秘容易找上門? 蔬菜、乳酸菌和水~解決嗯嗯三法寶

現代人常因為工作忙碌,作息不正常,引發文明病,便秘就是其中一項令人頭痛的問題,究竟該如何解決便秘呢?
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2 O4 c5 C3 i$ qtvb now,tvbnow,bttvb忙忙忙、趕趕趕,現代人生活壓力大,工作忙碌、作息不正常,加上愛吃速食,三餐又不定時,使得有愈來愈多民眾都有代謝不良的問題。而宿便就是代謝不良可能引起的症狀。
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9 m5 I. ]$ U  [* q5.39.217.77實踐大學食品營養所所長黃惠宇說:「現代人最容易有腸燥症,就是因為吃的快,生活壓力大,造成有時便秘有時拉肚子。」
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聽到了嗎?代謝不良不只會便秘,甚至連腸燥症都很有可能找上門,雖然坊間解決便秘的方法不計其數,但是專家還是強調,真正治本的方法,其實很簡單,就是要多吃蔬菜、水果,補充乳酸菌,當然,水也要多喝。# \9 U" u% [5 ^7 r0 `

0 o% w: v4 l" X3 Jtvb now,tvbnow,bttvb談到便秘這個問題,始終困擾著各個年齡層的人,對此,曾經飽受便秘之苦的專家,也大方分享自己的排便順暢的方法。自然美容術創立人蔡燕萍10多年開始就每天喝一包蔬果酵素,這是從很多蔬菜水果利用高科技提煉出來的,裡面有很多纖維,可以幫助每天排便的很順暢。
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5 V! a) U4 U, Q8 s) E1 a/ S$ y另外,規律的運動也有利於腸道的蠕動和腸內益菌的生長,所以運動和健康的飲食,是解決宿便的不二法門。
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