「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知公仔箱論壇4 X0 d+ \( S' z% ?. F# d3 G' C* `
0 K3 J( {7 f% T* @, i9 L9 R守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！& n3 d1 _3 e0 v3 V- U4 {
1 g6 o) C( C7 Q& K! q& ^4 a7 r5.39.217.77公仔箱論壇: A. m8 C* A7 ^0 f- l; D' k3 O) J
# \2 w" Q4 C. ^8 X1 s. Y9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f+ b' R" F+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T7 y+ {# X+ {; o: j9 A" T
公仔箱論壇$ y- m; t% M! `# c
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本
' P, m& t' v+ G$ T8 V1 Wtvb now,tvbnow,bttvb3 L4 L9 O4 t& T' ?
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。6 Z k- ~; l$ j# {5 W8 R( ~' d/ J! \
/ U, F0 V& e" ~( Z5 g
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 Z" A& h# l/ N1 [4 t& ~8 m7 \
$ b7 q( j! E# |& a- w# Y+ L! P4 U/ w4 {
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習公仔箱論壇. T- {3 c' d& d" t
0 ^, _! t4 k5 \' e" A/ I公仔箱論壇台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
: h: {/ }# q8 f) _, G( I9 `# p
k$ R+ X3 W9 g3 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {, Y8 H% y: n& [$ B
- U6 e( L' c8 c1 ~% ftvb now,tvbnow,bttvb* n' e& r* C/ n7 f2 m0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* L2 C, N1 o% @# q9 d3 T
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, I: r8 |: H7 v5 {
. t/ i# _3 K3 ^) g% R9 L
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
X+ ~. a2 O! `+ O- _5 c; i2 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^* i+ a) u% f+ W7 H2 T
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
/ Q6 g& A4 k" N$ i5.39.217.77
% c2 l% K% v5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。; t' s: j' q9 y. l
tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 x4 L8 l# R1 V0 y
% Q7 y7 K' a$ N6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `" Q5 }. J7 z: Q- ]' X
tvb now,tvbnow,bttvb' P9 g' B7 R, g. p3 v
; W1 _" ]5 J; A& {; z! u
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。公仔箱論壇9 V/ f* z/ o, N& c6 O( k% d
& S0 B% M# ]" S1 J$ s5.39.217.774.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。7 Q( [1 Z/ P: V: G1 o% F
1 c% ]8 t1 q9 Z5 Q7 S1 K
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！6 g% K. }" h5 o+ K) w* u8 d
: S: M1 s- L/ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; N. D2 F7 |( G% Q+ K' Q! v# ~
, Y1 K( Y$ \0 n- W3 R: g" W) R, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S* w- A8 u* N1 N! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" B; Z# J( q; N+ [
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。公仔箱論壇* M& N, _+ r0 @: b# h0 ^
3 t8 m6 e! G9 c3 W! l" E公仔箱論壇郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。" m" a+ E" @: U* c& H( Z( j) p
, L& W0 ~% S2 m7 R7 A【貼心小叮嚀】* u3 C% y6 t7 C
5 T/ }# \& T* s
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
