「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
8 I! _* F7 R) \& C6 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 i6 W5 l3 g H M
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！
3 O4 D& i* d0 ~1 i& A! Y- \/ K5.39.217.77
9 e5 q9 I. E7 C; F公仔箱論壇
4 o! w: m, H9 b4 p3 k0 @3 n4 q) j/ V$ k1 w2 C& c# |
# A7 i$ i' f# W$ v3 I公仔箱論壇& W. F5 J) x1 _' Q; q
7 K( E; r9 G6 j+ S9 r! r( m
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本tvb now,tvbnow,bttvb0 z7 m- X# A0 p2 A8 e8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 _$ |, f3 q+ k7 X7 C
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 T; o/ E6 @7 f9 S; J0 J- O
: |2 l3 ]9 q* H# p" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」tvb now,tvbnow,bttvb9 n5 |; _5 ` Y) P
* i6 @/ k z- h1 \3 E7 W8 d公仔箱論壇以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
7 E1 r9 t0 D$ O( `' _公仔箱論壇
% w3 s2 T( C* s# y& l5.39.217.77台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：/ U* V8 s& w1 \3 k: \( o. O8 k1 h
$ Q) g/ T! @6 {7 M7 r6 g% Q: _* p9 p' T |: z$ n$ A
5.39.217.77. H& i/ D) G( w4 I" j: B. h3 \$ t+ f
tvb now,tvbnow,bttvb& T! \, I: N' A
5.39.217.777 c) v, ^8 d% x; i9 `& g0 m. ^
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s3 o5 u& ~9 V9 C X: ^- `( c
" i& x- p4 Q6 B1 a1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
$ p; J4 }. e# f6 a公仔箱論壇公仔箱論壇) O! z! a: U' H
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。; R0 K: |0 s0 l1 p' t, z) o# B4 S# t
5.39.217.77% v, x3 a6 C7 h W# I9 w" V
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。5.39.217.77+ ]: Z4 _" Q& S' \0 [
. N8 V1 i _ z* ?, r' G- N6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h7 ?6 ^. Q5 F8 ~ |* O3 j2 C5.39.217.77
8 B# T! f; T) g d4 k
2 V5 S3 ]& }" U2 t8 itvb now,tvbnow,bttvb
7 c+ m, ]" [8 v% r- `( f* f6 t強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
V. I( P6 O& n. a' p+ W* R5.39.217.775.39.217.77+ U' Z7 y# C/ k* P" V
4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。5.39.217.771 C* e( r) b2 ~
% ^1 u/ [- `0 ]. N, W5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！) L, }: k X/ Y- d( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J7 b8 R3 ?! f7 p; m5 I
, `+ N3 D \1 U
5.39.217.771 h3 i, [1 M* }" X$ j L2 i
tvb now,tvbnow,bttvb+ X) P. ^( ] ~# b, ?
/ j4 |! Q: n2 o! ~
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o: ? e2 O* l1 h V
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?* M/ S. y1 O: P9 ~& d, E `
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
* d! z+ z# u( ktvb now,tvbnow,bttvb8 c: }% N% `/ U3 L: \# X
【貼心小叮嚀】
; P3 w7 y3 u4 U5.39.217.77( A, K( n( [4 D4 k1 A
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
