[健康食品] 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

li60830

秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 e! L6 P7 O/ X! i, t
公仔箱論壇  q" s  `' `. W' s9 }; V+ O
「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。& u. ~$ X5 {. m* l, T. k

2 }8 D3 j. ^3 t' w5 a/ {2 k
1 o5 v1 U3 b6 @3 B5 m
  i3 {; q, Z% F0 _: ?5.39.217.77$ V! v7 `' X& h; ]) T  g# v

% Z- D  ^. D% d9 K( I2 _% t5.39.217.77
$ g6 Z+ J0 R. t/ j6 z, `: x0 y8 htvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
1 i. B  ^3 P3 W: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: z$ G. |* D: V* ^
護眼先養肝 少熬夜防老化: f$ ?: T' P4 s3 v- ?8 b

6 q; S5 u. N% M8 U' Gtvb now,tvbnow,bttvb而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。1 D! O" [/ ?) Q" k1 Z

1 j& C- s0 |, u另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 B- q0 a8 ^# A. E1 a

- f! R. o, o1 k9 [( q, n, ]4 e/ M' X6 P$ J: L
# I& m. q% K4 M- K2 E# A  f

) X: i# S3 P) l' _1 G5 a公仔箱論壇; \( j/ y2 m. i, Y5 Z* Y
上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。% ^9 s6 P* {' b8 D( Z# `7 p

$ a# b8 Z  ^& I3 ]護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }- b9 S7 @, Y0 d  W6 R  ?( A: ~
tvb now,tvbnow,bttvb' l% S3 X. [* f$ N  a
中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
. Y/ {) e% ^, n5.39.217.775.39.217.77: k5 n1 l8 }7 I1 V. b
不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。) Y% I' [! L) k6 J/ ~9 f

: O8 c& X; I0 ^2 ^1.枸杞菊花茶
# J0 f, e. G$ o) w/ M5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w. h' V0 e8 P" o4 A# ~7 ]
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
6 V/ R4 t" S' Y! i7 s: h. ?( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }. e* |: d6 h! g( r! l
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^+ g* X3 F! y' x: g

. t( t5 {1 e+ ]  O) X% T+ f' g公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ ?5 c' ?  ]# k5 D" D' Q
tvb now,tvbnow,bttvb. |' F# [% u; L7 `
2.菊花決明茶: J: ~8 c* l3 V9 b8 C+ c

0 `* \1 E4 J1 r8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 " S2 K$ Q' `! A& a; k# m

/ h- C% C0 k2 s% \  B功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb& q! o; n" v% }( v) s2 K8 Z4 S

! i) a2 t( |( ^% s& ]7 Q8 u# T注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。9 T7 Y7 z2 p- j* N5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ Y# _- A, I% t
【護眼養肝女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb, e1 c$ l$ u0 W/ y, }& |

: c& p3 A9 u& n$ }除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。