秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝# U& l) z' x! k( e1 V8 n
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。5.39.217.779 e n) B3 P! j- j$ {
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公仔箱論壇9 v$ N8 {( A' s' d% p3 { R
) |% l/ q, F( i0 S8 @; Q9 h中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。% l, P0 O- ]/ I% h8 \! i" E3 ~9 t$ ?
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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6 d, F9 }1 v, N$ T" C8 i5.39.217.77而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 l$ u- S+ M( k+ M! m. n B" _
# I9 m* _8 M3 @ @. ?公仔箱論壇另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。1 U& I7 e- f3 i3 ?( l
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。tvb now,tvbnow,bttvb( H( ~8 J# j# V' X* F$ o% Q$ p& I7 P
& A: C# q4 H4 R2 z不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。公仔箱論壇0 Z. u, N e& h) h8 C0 o
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1.枸杞菊花茶公仔箱論壇) X8 r4 {. K! z+ S3 i/ l
s- v# w1 B( v公仔箱論壇材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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( Y6 V: b$ j i- K, e1 |5.39.217.77功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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$ V6 d4 s: a( w! ktvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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2.菊花決明茶/ Y$ |/ g' U& ?2 [
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 tvb now,tvbnow,bttvb' R" z% A, M& Z& p) I" [& S
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。公仔箱論壇( O+ H B3 d) R
- ~! e6 |' f+ P, \注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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I' d# n* Y& f4 r【護眼養肝女中醫小叮嚀】：4 r& d" Z3 S* Y, ?; b. k
+ e0 X. Z% f# H4 P ]% C公仔箱論壇除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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