[健康食品] 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

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秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝5.39.217.779 z9 O' {% R5 R# ^
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化* C; Z5 T$ @0 S% J

; K! Z3 r. i/ O) T* g5 X公仔箱論壇而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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+ ~  H, c, T; f( h1 P0 g6 I! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。, y& Z0 R; \! O' r4 h! u7 `
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。- Y* I; g! C. R' H
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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+ O4 G5 O# J/ i7 gtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# n9 E  T& f# Z$ N7 }; d
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- Z+ l! S+ z- c1 b
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1.枸杞菊花茶
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: Q5 G* @+ Q% @: M' E* M材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。1 C: l* ~5 K, W- A( q

5 w5 `" a2 S4 {: E+ D- O功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ {" c% t! {4 m% t

3 i8 V. Y1 z* ?5.39.217.77注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 B5 L' S* X: V

" u8 K: |1 h- Y6 r8 |; n5 |2.菊花決明茶
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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% w" l4 Z1 S+ @' y) h* ^' Q4 i6 Z2 t功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。公仔箱論壇2 N3 m4 q5 {, l" Q4 i2 @0 \
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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  w4 W" a/ w  P% O7 T! t7 ctvb now,tvbnow,bttvb【護眼養肝女中醫小叮嚀】：/ {0 n8 u% `2 r6 o% n6 F) G" R, c

" U. f& L5 A. B4 C$ }2 p5.39.217.77除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。