睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
8 E# P& f7 ~( M3 l' ?& b: m Vtvb now,tvbnow,bttvb& W" Q7 z M) }$ ]! k9 C; S
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f, u( N, i9 f) Y8 b
tvb now,tvbnow,bttvb2 s* O$ I8 [& A% s0 _, @+ M" p9 v
tvb now,tvbnow,bttvb; V9 y5 j3 N0 c0 ~ ?) n, n: |/ l
2 A/ Q7 k; b' R( Z1 u7 J) m
" v8 x9 @* ?# U5 J4 c1 Utvb now,tvbnow,bttvb
5 k6 n8 U: A$ [4 Q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Y! r* C' A2 z/ ~7 U9 G
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
' l! x f2 z6 ^9 C+ ctvb now,tvbnow,bttvb
, i9 X* V, U) L% s不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！ w, s( \+ p7 H% x9 n& s! v; ^
: W# L% p- ^$ ]0 h. i& g7 Z: T2.睡前第二步：慎選睡前飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! k% f" o4 j( }& m
! l" i. u7 {1 w; T( X$ |) m* A5.39.217.77雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
6 n1 M7 N4 m- {, ~( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 z- y8 X% A; `, F6 {9 _
3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉1 d5 n- j7 e0 a- G- G" i& m) E
. L- w* v, }# g* s7 `% {4 `+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
) ?+ T9 A: \9 E" G
" B2 ~& q: K! z4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因5.39.217.77' d* a/ x ~' [5 \! c
9 P! n. V1 q8 j, e$ O想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
0 v/ D, U4 L, `: A, q公仔箱論壇
/ X% F' ?1 s1 d" j* w5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
( A, p1 V' @* x9 [/ i) l
' J1 t3 g% R1 R- |4 s4 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% b) n! n! h+ D+ p3 ?
1 y u- [; D5 q6 u
# o0 G5 W4 N' l6 _% c5.睡前第五步：煩人痘痘變不見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j/ ~* g9 q5 H0 \9 @
3 o0 k: @' }% V0 |0 X0 Z
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。tvb now,tvbnow,bttvb/ d8 N* X' J6 M9 H4 n# n
5.39.217.772 [9 u+ _9 p+ T& ~
6.睡前第六步：做做床上小運動公仔箱論壇- g5 U/ t% [3 L( Q
) | m5 J& S4 B/ o9 R# E睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
# F) m+ s4 b; L; ]/ H5 }tvb now,tvbnow,bttvb
* X$ X& C* q6 K; C0 _, p* `1 k- `tvb now,tvbnow,bttvb7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
2 ^& Q& B( _! l2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _, y* V3 }! v$ `8 W- Y公仔箱論壇洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
8 t- D1 a: G- V0 ^0 Y3 N2 a' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& `0 `' U* @/ H
起床笫一步：沖個熱水澡吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~; _$ Y) ~" ]; W
5.39.217.77, U# h& k, t5 _
許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
