肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb8 N& x- m/ b0 \+ s. y' Z
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' S$ } A" Y0 M
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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. ]3 Y# E$ Y+ V( O5.39.217.77田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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7 i9 d) r) [ w其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇- b- F4 G. m! S+ J' e( j" M/ J
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5.39.217.77& C/ \# |: g X) n" v" O
9 S& p7 V {) W x1 t. `至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）" o3 p& X0 w' o. D& M, D
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★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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3 f4 b+ c5 E; g- J" b5.39.217.77好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。5.39.217.77% a( I( `1 l' |! f3 N2 y
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; d0 j+ ^! \( O7 h. t( M9 L5 w天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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/ B. s1 T% t u4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）. R/ X |2 \9 D! y) F
& v& n) e( z0 \5 S3 y) a: { oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: b2 E- d- P+ D# M
9 [0 H4 b) u/ f) S, ttvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。" ]' z% ~- _; L5 y, I) I' u- m/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" H+ }8 |9 I d! J+ E4 r
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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9 u- x- l. k0 c* b9 C3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴tvb now,tvbnow,bttvb' G) X5 c3 j# n; B y
7 t( V0 o, A8 ]2 F6 r$ |- C$ O取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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