肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
0 B2 J, p( B0 b1 {, r. T 按對4穴位KO小肚肚好暢通
& y# _# e% G1 J- s4 p9 _tvb now,tvbnow,bttvb/ q6 E) ^" v6 w4 Y
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
# ^* i: X. d& {% l
; ]4 N5 [3 @4 O1 f) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |# |& R2 c% C, F7 |3 O9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [; Z5 g- p7 C* j1 t" K+ A9 u5.39.217.77公仔箱論壇3 n8 b' t5 u7 A j
: G$ N' _9 [: s公仔箱論壇! P7 y0 P% D9 Q
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
' s# K/ g/ s9 Q8 n2 n
: w. Y6 X7 c2 z& `9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。. V( c5 V' Q6 F, ^& s2 n
6 W! y' s% X/ \- y: Y1 ftvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
" K0 l( F8 z7 v# c5 r/ @) ?公仔箱論壇
8 B% A9 p- z5 M) r- O跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r/ E1 E) c2 z
7 G- ^! W% Q% A) t: w" k& G h至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
; U7 Z0 e' _+ |
4 K, E- ~6 k+ B+ o0 p, m- X5.39.217.77公仔箱論壇- g1 X( ^4 L; k5 \: O
tvb now,tvbnow,bttvb C2 m2 R$ _+ b8 `. d
$ V) M; b$ b" E. ~+ r/ M; k2 J" Ctvb now,tvbnow,bttvb
& h" F4 b* ~4 R5 b5 L4 g( C: U, ?# Ytvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77# {$ X; W4 G8 S
5.39.217.77- w& K2 H1 K2 |' A4 g, Q& h7 ]
★大腸俞穴5.39.217.77- e2 ^* F% ^0 p& |) T. |% r3 y& }( r
公仔箱論壇! Z: i. V3 ]! @
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
5 Q' ~# n. [* `8 {6 t5.39.217.77
0 Q. I/ H4 _7 w) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
! o7 s2 L& H" r/ [公仔箱論壇
0 a0 s. {- g5 i9 I公仔箱論壇) ?6 v2 F$ `* v9 |
! h( w( h8 g/ F0 ]. h
- P( y9 ?( l( O, V
公仔箱論壇( P# e7 X: T, e# j8 U
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）( O/ K# q$ s( J6 w* H* G
5 v. @: _0 q* l% k9 T; c9 L# j, Btvb now,tvbnow,bttvb★天樞穴公仔箱論壇( L1 R, @1 l; I! ]# p( O. l
% l% | C: @( H( e. t' J! H0 E取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.777 t+ D0 r' D) A5 D; m
I9 B& Q8 X- d2 z+ o7 \$ y3 K
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。& Z$ j; r! @$ V O8 t) M. p
公仔箱論壇' ?. Q6 j* T5 F2 \) \ a$ o3 V
5.39.217.77* Q4 z* _& R+ j9 {
6 h' l! m$ @' C% S B# T
% {0 i! i3 a2 u2 o" F! D B, v4 X. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J- i0 X: |! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
6 g! S' M# H1 l6 y公仔箱論壇0 R( g `) O# o: C; ~. L6 R6 ~
★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb n! V5 L7 i5 Y7 ^/ ~* @
8 _5 V9 ~$ C r$ C
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。/ p* K4 S# x5 W" l, e! p' P( F
5.39.217.77' S' I* r% z# x y$ k! E
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' L: t$ }) \) D# D% H
: F9 ~3 F" V6 J" ?2 ~
" w9 g6 ?6 v; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 @$ a, c' Q* a8 D3 m
' S* a/ N9 o2 H; d4 e公仔箱論壇7 r( n* n5 f& ^) [; y3 ^5 I
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
, L0 A$ l7 [5 N1 l' w! z! T) Btvb now,tvbnow,bttvb
9 o( T0 h+ }0 I& K5.39.217.77★氣海穴tvb now,tvbnow,bttvb; m5 M5 o/ ?) l
tvb now,tvbnow,bttvb1 M- z: k3 {* L9 i7 A# h9 ^
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇- L9 [5 w4 Y& b, q6 D" L
' T; v+ s/ L3 D! e公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
