肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，5.39.217.77# H2 ~. z' D/ h6 g) ]8 ?
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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9 i# X. M/ B6 t" F$ s其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H+ v- r# ?, N
4 s! C; M* o# [+ {0 u' [公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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; _$ @+ B' a$ _# O, u! \至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：' ]) V7 L- Y; n/ q7 X) U
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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2 z9 b; a! | U1 v" t9 Y T, D2 @★大腸俞穴5.39.217.776 d) H" z J5 E3 n$ V$ q
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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" @" _: r9 n9 Y0 G好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。# f- r& z- R& w! z
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+ a6 {' O& h# c/ E/ Ztvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
7 D4 Y. u. R% x0 B t8 c0 w4 [6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 y% ~3 d* p% z
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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2 c! X8 j; N, S2 ]7 Ftvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。5.39.217.77* Z$ N. `; F% ~0 b6 E
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& @- V. d+ O" P7 j( c5.39.217.77大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77% L# b! v" j) C4 M) S7 F% C5 x5 D
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★大橫穴
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# d! U' X. j/ S. \& H取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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' g1 y% N8 U# ttvb now,tvbnow,bttvb好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。* X2 ?- e) Z: K! k
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）/ I6 D' g, p4 {/ W4 K: r
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. s( X2 l) f# L" s% U2 L" g公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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* N# P3 \$ y9 a/ `8 [) ~1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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