肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 }0 ^( W' |- S2 c8 y
按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇7 w" p& o1 ^1 c. H" r
4 _) z# @6 |, l7 k/ L5.39.217.77明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇: F7 e' e B5 Z$ h% ^( K7 V
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2 A7 W# I- C& e+ ^! _* [小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍. {! D* m: R6 m
- f o+ w* r# `$ k/ \公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。" {! ~$ C( m- E. J. T4 R
. A8 A5 Q' Z( L% r$ E: Y公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。! w- [8 @, w9 Q& b" j
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：" i/ A& K9 I# a O
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9 |# c3 g( ?* K7 Y" M6 d' Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 M S( C! m: @5 \( T
- Y* W7 \! N+ }( g d大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb) _7 u( U7 E9 V0 m& A, T6 |% P
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★大腸俞穴
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3 W% l8 a5 m! I; s5 {取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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% q }$ M, ^: P% ~( V5.39.217.77好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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, n' ~7 a( f, Z公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77. _+ [% K- p, ^) P: q
) U* g1 U) b" Z$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★天樞穴
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+ V. ?# P4 }; E6 O$ S/ a% w5.39.217.77取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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9 [% o, D( q& E7 B7 Y★大橫穴 公仔箱論壇" @9 M; b; w4 J! h: b
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77; T1 |) [* V1 _! M
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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' y" \1 P$ ^! _$ u. R% C6 Qtvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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% m/ s( s8 E1 e8 h C- p: T! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" g& U) c! @# s" k
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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