容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！
% @* x- h& n1 \4 S5 r& }& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝這味烏骨雞湯活血化瘀9 t! h8 @2 V) N/ R
, x' p: T6 W; D$ r% |, z3 w5.39.217.77每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！
8 C: v+ | ?+ V6 m+ ]: `公仔箱論壇
3 v9 \' g7 Y9 |3 {) S
9 w o% |# V$ x7 P8 P) `+ N5.39.217.77
; G E. }- ^( |! M+ R
: `, d+ `( T I# G. l, Wtvb now,tvbnow,bttvb
, Y+ J( ~. k: W8 d6 A' T U) vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 A! J5 |5 @1 \& Y
淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題
- W: r" K. i6 z& _' E5 I6 I- utvb now,tvbnow,bttvb& p8 e7 J0 j; F3 w" ~
什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。
( `" x+ _1 ^7 b: O9 }8 L+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T% Y8 e" Z, P
除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。
7 v7 h/ h) C9 |/ v: f A G
5 j0 D' ^( Z8 G7 d9 W血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵
1 _& C" g$ M E" u9 z# p; ?5.39.217.77
" n, o( h$ C- S# u1 Z公仔箱論壇至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。* Q3 f) k, z1 h7 \! q; p
tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 `. [; g6 S% C Y) B
tvb now,tvbnow,bttvb, D$ ? [, |/ w
公仔箱論壇4 G1 H, C. V! s, n
5.39.217.778 U/ T" y% Z n/ _( \* ]& V
& z8 d6 e! g4 i; {5 K行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。' C. [$ n1 i8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% g. Z2 x2 t3 `! N( [& e8 H
除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。- }3 N& k O6 n. F \# V. C$ J
1 b: E2 Y( x7 h* S/ ~ Itvb now,tvbnow,bttvb防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒
' p: d: Y" A5 A8 c; Z9 u# U+ A5.39.217.77
8 d' j' `% }& a7 `% ]4 {0 c4 x% Q若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。5.39.217.77& C/ W7 p4 k) j) r% _1 q, Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" O6 ]# w# N( _& O) D8 H+ i( D
並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。
0 ^$ E$ H9 A6 B$ R; {9 j5 u% U5.39.217.775.39.217.772 K, q2 U' U0 C K# q& g# h
血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀tvb now,tvbnow,bttvb9 y: ]( |) ~" v4 h- X/ \$ g! V
5 E+ b) M* e. } F! W5.39.217.77除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇：
) ?1 q' g1 G* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' y3 \! g" ?3 W/ f
5 W6 S. L9 ?( c. \公仔箱論壇
# J# ]0 G) u5 Q8 Y4 b) T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \( o* C, S* j- V- N' J' x4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# d8 s$ v/ o/ N* }
當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。1 b8 {+ s: c* Q
" m( r6 M7 O5 X4 t+ W★當歸田七烏雞湯
5 L, z( Y( }3 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" k$ [# N4 W" N, T2 W6 f% i5 Y4 L
材料：
1 ~& _: t8 b9 L) ?1 N1 ^
) \% Z& q, n$ U7 p公仔箱論壇烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! F; j9 }9 ?2 Z
: s1 Q1 J- Z& s P3 B* w3 P8 p做法：5.39.217.77; p3 W1 m- [3 E8 m
公仔箱論壇) K! \2 C( ~3 u
1.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。' Q6 D3 K2 q/ c, b6 w" L
/ K3 X E/ D+ v" Z5.39.217.772.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) v7 J7 v8 {# [5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l% {( H% i! U, s% w
3.蒸鍋內加水，大火燒開後放入燉盅，隔水蒸 3個小時，待雞肉爛熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& C% o+ p. e+ i1 T
5.39.217.77" O# X' I% H6 b
作用：公仔箱論壇$ I' Z) L% l6 u9 t( L
公仔箱論壇# q! C" j2 y0 s
當歸的主要作用是補血活血，以及調經止痛、潤腸通便之效。至於，田七又稱三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏骨雞則有補虛勞羸弱、治消渴、婦人崩漏帶下，以及虛損諸病的好處。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能化血化瘀，還有養血的效果。
/ T" E8 k1 _6 w$ l5.39.217.775 i" G# G$ A- s- H+ u
但要提醒的是，這道湯雖然味道很鮮美，但陰虛火旺的人最好別吃，因為會加重煩躁、口乾舌苦症狀，另外，感冒或者腸胃不好時也不建議吃，因為此時腸胃消化功能差，這道湯略滋膩，吃了會加重症狀，建議等病好了再吃。5.39.217.776 J) t, a4 e/ n" Y0 M" E c/ `" Y
5.39.217.77- a" }4 W/ q1 {* y& ?
【注意事項】：tvb now,tvbnow,bttvb7 J9 u$ i/ a+ d6 o% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ |! P2 R- d
另外要提醒的是，經常感到憂鬱的人特別容易有血瘀問題，反過來說血瘀體質的人也愛生悶氣、容易鬱悶。所以中醫建議，血瘀體質的人應該儘量保持樂觀的心態、凡事想開，不要鑽牛角尖；當人開心了精神自然就好，血液循環也會相對順暢。 |
發表於 2018-8-21 04:00 PM
| 
