[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處5.39.217.77. L+ D3 W3 `- _# V/ I) W+ E
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度
: l7 q  X5 W8 b% a# utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]% k8 E* S- |3 B; f
泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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$ m) A/ R+ }; ^$ m2 n' ytvb now,tvbnow,bttvb建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。公仔箱論壇$ J* b: w$ l& G; m& k! l. f+ S

- n0 E, l( `) \. atvb now,tvbnow,bttvb沐浴7大效果公仔箱論壇$ g9 n' T/ Y. Y* F) m: |0 i
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1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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7 L0 T& S# `7 j8 b( L' ?5 Q0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2） 改善肌膚狀況／
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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3） 消除水腫／5.39.217.776 n: Z' x" O. d* a6 R
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。公仔箱論壇1 Y  T, O1 B( v. n! \
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4） 利用浮力放鬆身體／5.39.217.77* Y: R% @. E4 M. |6 f

( s: ?: {: l  W- k9 rtvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。公仔箱論壇; V) _& x- v6 q

. i+ t8 Q, U7 y8 O. m4 y# P! }公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 @1 q4 }/ |/ `- w  T/ r+ a; t
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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3 S4 Q- A' }* T* d8 N公仔箱論壇6） 免疫力UP／
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$ S8 Y0 F6 d. A; L* k' l' N公仔箱論壇泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。9 x' l6 T# ?8 Q7 l: b+ j- L
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7） 淨化血液／
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。