[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
+ a2 X/ r4 ^1 [2 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: e4 [; L# A( g
配合目的 調整熱水的溫度
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& O6 ]. @9 {! Q; t# Qtvb now,tvbnow,bttvb泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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% G% Q/ h) t% t7 H% t$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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5 N6 K* R) ]& F' E. E沐浴7大效果
/ _$ n# ]5 e2 {4 a7 y: O2 W% F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 O6 ~7 n0 |) V8 [( r
1） 促進血液循環／
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8 i' @. Z* m: ?' n: F" ?tvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。5.39.217.77. `! `* R5 b' l  [8 u7 [

+ J% i* t( U2 @+ c# ]2） 改善肌膚狀況／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" q0 J6 h3 K# U8 E! y& t! V

9 l7 r- E" N# N, @2 h隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 s; q* }8 ~* S  z& }

3 ]9 K( d  h3 X, Z2 f3） 消除水腫／公仔箱論壇) b; h0 G: r  g: c/ L

2 z3 X5 f" b" R) j5 `身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q$ Z$ Q: N; ?1 O5 }
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4） 利用浮力放鬆身體／tvb now,tvbnow,bttvb! O; }4 h8 b$ ?) b+ U( d; A$ O
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。公仔箱論壇; ^  ?! s) l# i

: T# ?: r& B; H9 Y: G5 F5.39.217.775） 能幫助釋放壓力／$ n( i9 S* E: Y; N  z6 |
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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8 s1 K- `8 b$ \: j( x6 C8 b5.39.217.776） 免疫力UP／ 公仔箱論壇. m+ C7 W; p" r2 E, Y
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。$ E8 h' P" B( P2 J! |

% H3 x8 @& K" [  p( v; g3 b7） 淨化血液／
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  e3 s* C: L: r# O  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。