[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
1 c/ p' t9 x9 J. s0 A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ n" W! }. Q0 K1 X: T2 u. d) K
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% T4 p. J5 @) S+ `8 t5 b泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。+ M9 h3 Z- d5 `' a
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配合目的 調整熱水的溫度5.39.217.77* G4 f2 w% r2 s# Y

. Z4 ]+ U( _1 e4 a- Ztvb now,tvbnow,bttvb泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。公仔箱論壇  X3 f0 S' J2 [7 A7 g- g- `
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。5.39.217.772 d& Z( b" ~- M- r( f& u

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5 t+ i: p& s! J: l+ {+ O  @6 m) P( \5.39.217.771） 促進血液循環／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 U  ~: N3 z& Q
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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2） 改善肌膚狀況／8 c, `1 l; p7 ^5 B8 s
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb+ s" a: m  g7 U# n% ^

+ y  h5 M( A) m6 T) i公仔箱論壇3） 消除水腫／5.39.217.77. j2 X% M/ ~9 z# R  ?: O' b; ?
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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' R# |6 e. H3 F3 h: ^+ V5.39.217.774） 利用浮力放鬆身體／, K  h8 M" G( f6 X
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 M+ g0 c1 S- H/ X

5 `  s- |* U6 g/ E7 w0 T1 o0 y5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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2 k- T# H0 K( i+ K: u5 c# p7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 免疫力UP／ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! M8 \* ^. Z" |6 _3 Q

1 _5 J& o7 A3 N+ c! x5 z泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。公仔箱論壇7 z8 H) X8 r7 I9 _  X* W6 u
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7） 淨化血液／公仔箱論壇& s' ], }) K2 h8 V) r: j
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。