防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜
" l" Q" D' Q+ o- w- K) V5 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ Z% \ _2 O+ D9 W" O$ E0 l/ q
「哎喲，我剛才瓦斯關了沒有、大門鎖了沒有、電燈關了沒有…」許多人走出家門後一段時間，才突然想起以上這一些事情到底是否做了，深怕引發安全上的危險。當你感覺自己開始出現記憶力下降、注意力不集中等腦力衰退的現象時，該怎麼辦？中醫師表示，這一些都是提早退化的現象，不妨透過聰明調理體質，包括護腦的食物、按摩穴位，就能達到保護大腦、有益智力的效果，也能避免記憶力衰退、防失智。/ B% G$ c1 P1 t
( [/ e/ s9 m9 \0 G4 R. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, z2 j* z) e- N7 s5 E& S
, W3 h; H8 l- @" l, h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]% D5 |0 R" E7 s. Z
3 a- @" M0 v- ^0 n% t
`. T9 C, ^: H2 U+ K! H/ U
記憶力下降、注意力不集中等腦力下降的現象，最主要還是因為年紀逐漸增長的因素，即大腦神經細胞退化等退行性問題。若有某些因素導致腦部循環不佳，腦細胞缺乏充分養分，也會有提早退化的現象。
7 X' r) w$ R$ J; P) m' I' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; K$ F1 N, l4 ^5 Y/ Y
中醫看腦部退化：精不足、氣滯血瘀有關tvb now,tvbnow,bttvb6 A# W7 F9 e8 @( O2 T6 \
tvb now,tvbnow,bttvb6 P: L/ K8 m; e2 W) H; v
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東中醫師表示，以中醫的觀點來看，同樣也認為這一些是年老退化的徵兆，包括：腎精不足，導致髓海空虛，或是氣滯血瘀，也有可能痰濕阻滯，使氣血無法上通至清竅，這些都有可能是腦部退化的因素。年輕人的腦力下降則多是暫時性的，如熬夜疲倦、用腦過度，或是飲食不正常、營養不良等。碰到這一些問題，不妨多休息、正常飲食，多半就會改善。
) y6 J$ J# r$ C" Z' I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P# y) v( G T+ v' s$ U+ J; D
如果是屬於容易疲倦、氣血比較虛的腎氣不足體質，首先就是要規律飲食、正常作息，以養足氣血，讓腦部氣血充足。如果是循環不佳的瘀血或痰濕體質，則建議要適度運動，讓腦部缺少的循環可以改善，以促進腦部的健康。此外，空氣及環境的汙染，對於大腦也有傷害，因此多到郊外走走，呼吸新鮮空氣，對腦部有幫助。但最重要的則是要給大腦訓練，學習新事物或交新朋友，可以重建腦部的神經連結，有些老人家退休後無所事事，退化的相當迅速，有一部分就是缺乏了這樣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb# \' m/ @& Q$ t4 p% ^
公仔箱論壇# |: w7 S. b5 c; u4 q
公仔箱論壇, \9 M4 V3 O7 m4 V0 e0 r
% |5 E5 x5 ]3 P; J* \( S2 c6 D
) k5 i1 X; |; z; M. [+ O7 `% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 b" O- K. ]1 h; @
中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。
' R7 x, Q% ?, R. H5 c8 H; J5.39.217.77" t4 p U, r( k: O4 w) J. d% W
2 F) n" ]0 R* ^& p9 [/ y
+ `7 T4 i6 D9 a6 f% I% G
" d: S# \" }5 h+ C6 }
8 I+ _$ \( F x% O4 ~+ ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」。公仔箱論壇: F7 z2 e* i* R* K
5 v& \& p" J$ y2 F( P護腦適量攝取補腦的食物：核桃、黑芝麻、黑豆等
+ A) T; W! \/ D) L5.39.217.775.39.217.77 l+ D) v( g A4 P4 {
要護腦益智，當然飲食要適當、營養要充分，並且定時定量，以避免腦部時常出現暫時性的養分不足；深色的蔬菜水果、多穀類，以及足夠的蛋白質都有幫助，如中醫講的「五穀為養、五畜為益」，中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。同時要避免過多的冰飲或寒涼食物，或是過多的化工製品，以及拒絕劣質油品。公仔箱論壇3 h+ {0 _ E2 N
* r3 X6 J' t1 I" A【護腦益智穴位】：公仔箱論壇5 B& }$ n( s0 Q0 Y, Y# S% N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% r' {% `# ]4 C5 ]. t2 J' ^- i
吳建東中醫師表示，最常用來護腦的穴位，也是中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」，這幾個穴位幾乎是治療腦部疾病的起手勢，因為這些穴位是全身陽氣聚集的地方，同時相當靠近大腦，不僅失智症最常使用，一些腦部疾患，如中風後遺症、巴金森氏症，甚至是一般的頭痛頭暈，也常常使用這些穴位緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* A4 ?0 j4 X
tvb now,tvbnow,bttvb. B9 O! Q! Z) z9 H" K
【護腦益智建議動作】：tvb now,tvbnow,bttvb/ j" v' U) K4 a4 ~7 }3 n5 Z7 G
: }* U ?% y* l. ]6 N9 N! K- O公仔箱論壇研究指出，學習並練習太極拳，對於預防腦部退化、促進腦部神經生長，以及促進認知功能有幫助，原因可能在於減少腦部發炎、促進循環，以及刺激神經生長有關。在臨床上，國外確實有用太極拳治療失智退化的活動。以下推薦太極拳預防或改善初期失智症的動作，但如果覺得太極拳太困難、時間不夠，不妨可以練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。5.39.217.773 s. L7 x& Q* [
% M$ z* K& ]/ s* B* L! \! B/ w
- {1 e4 s; T6 q8 `% j; ~* L
5.39.217.776 M+ [% p9 `8 y! x2 x$ g$ n7 R
3 I# n; \7 F; `* u7 y5.39.217.77
3 f2 Q. Z: L+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。（圖片提供／吳建東中醫師）
( w8 L9 i; X# W+ ~% ]* d) z- o
% E0 |' ?, z! |1 q8 W# S* M- `公仔箱論壇★【八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰】tvb now,tvbnow,bttvb2 {7 l# ~5 |$ e9 {4 W. `$ q) Q
tvb now,tvbnow,bttvb. d: I, ^; G1 ~! r( z( r1 a1 ~
◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。
G& A. B, o0 P+ l! o: m6 Y \5.39.217.77
7 e! J Q t D5.39.217.771.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。
3 T$ U' `# j5 b. u6 X# K5.39.217.775.39.217.77* H9 X3 S ]' p
2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。
6 G; r: z& r4 d8 A5 ]3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r1 O7 U/ D. J! Y" l7 m$ M; F) D3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。. J7 g' j' t. t& R/ L# V* w
tvb now,tvbnow,bttvb0 o: {7 z# i& X3 ?4 R5 [
4.兩手沿兩側下肢回到腰側。5.39.217.778 D' I+ R8 B q9 b& ^$ I1 n& _' p
公仔箱論壇7 \- \1 C# Q3 l
5.順勢後仰。
8 i2 h7 j8 Z: p; ]: _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k+ P# Y) }2 M7 F
◎動作要點：兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。 |
發表於 2018-8-17 03:36 PM
| 
