喝水學問大，夏天這樣喝最健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& m2 {* b$ Q' n. H: [2 t
公仔箱論壇+ {7 H# ?9 o. J# L4 ^! Y; U
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
+ s/ H; @7 _! f4 ~tvb now,tvbnow,bttvb) p2 k" P3 Z6 }& ~
2 i5 i% M' l, M: |( y- O6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' [& I( R, @/ z6 Y, ^
w; v# D2 a$ r
- \. C' K" p8 q! s, c# d* |5.39.217.77公仔箱論壇" p3 O+ ]- z7 H2 a) u4 F
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
0 L2 p" G- s9 ]% K% z! ~4 \6 htvb now,tvbnow,bttvb
9 [; S! u' D: G9 S8 M' Dtvb now,tvbnow,bttvb一天不超過10公升
0 R( z7 |$ ~8 o9 m- A9 m. p" V OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' J# G: K0 i, y! t0 ]* T( o
# \- `0 k. N! E; g6 ]; C公仔箱論壇5.39.217.77# F2 u$ s1 ~# d& L( q
8 v Z8 Z+ u+ Y: g5 j a( b" Atvb now,tvbnow,bttvb
6 p( O5 h1 l: Q公仔箱論壇
( q* r5 \( L, q1 u* ~, f5 |萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。 m+ @* J5 e; u* s9 U6 v
$ X1 z# i& V$ O6 w. V不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
' y0 D, C% ~4 I' v6 m- M7 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 {0 K" h- ~. V; ]: }
喝熱水比較健康？6 ^" g0 t! \! v2 t) a
5.39.217.777 ~: s: r: L0 |# h
3 o. V; O) h ?' S K( B9 K公仔箱論壇
& z! P9 j2 I+ V; J- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~7 B' Q7 A" p+ J# Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ \( r9 U+ I7 N# @8 s; d. b$ r; ?; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L! g$ l! B3 ~8 `tvb now,tvbnow,bttvb炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
" n& V& Z$ z& J1 @. z公仔箱論壇2 r/ a N# n! [ w# {
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
7 l' r* _, k, {& d5.39.217.774 y s! a! \( B" _
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
2 t4 h* }% g6 s: b7 x; o5.39.217.77公仔箱論壇7 P& V8 ~2 |. u6 W' U) U
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
