養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶3 u3 y" R$ c9 a- b
n7 d9 ^: A, z. j5 \6 D! q每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。 n. K: R* q( E7 X! S8 m/ ?
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8 r% F+ f! Y# ^1 e: vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- n* |/ O8 K5 v
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% i9 r4 v; m( d2 _+ U掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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+ K- ^% I4 L% Y8 b' }( `' T掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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& z2 ?4 I$ N4 P( [! v; h3 Z. `公仔箱論壇掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i3 t4 @( R' ^* o. T- m' x' W
0 W! o6 ]# ?: P. W3 o' k6 X公仔箱論壇本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。* C0 a+ {, L0 T0 h5 J; c% a& ~
* Z1 [; x5 b; Q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ [+ z) p3 v! C+ G+ C+ l
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( W& T! \7 z6 d" f9 x" f公仔箱論壇讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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) _# F' K C+ m! `: D8 g! O5.39.217.77防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物, L2 J1 b& w7 |. s8 `6 l& G N
6 V' {8 I- s7 D3 r( V+ ^9 `2 y但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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; y& Y8 b8 r+ h2 C @多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。
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$ p/ j3 I, q; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。公仔箱論壇; a: G+ r) {3 @ U: J# O7 V
- E2 Z6 c- N3 k5 i【養髮好食物】：4 I8 G( M! ~; v0 V9 I
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1.黑豆：
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8 Z3 l. {$ z* |8 W Y* q公仔箱論壇黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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( y) D! V/ Q$ y4 k* F: f9 O# a; o5.39.217.772.黑芝麻：
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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3.蘆筍：tvb now,tvbnow,bttvb" e4 h) ]5 s. J4 e4 t% }: x' D
) w1 x: ~3 i6 Q2 B& @+ A7 M# P蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 a; Z! P: S8 l J9 i
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4.麥門冬：tvb now,tvbnow,bttvb# e% [6 e4 v3 K, A
# k( n' t" u, i. K, r7 ?麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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