逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！
/ o% Q, S3 x2 O+ h
5 n. z" y( r6 `# |' U7 F$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖子才會得脂肪肝？這是許多人的迷思。醫師指出，脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也有可能得到，主要是有些人因為先天體質關係，比方膽固醇代謝異常，即使身材苗條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！公仔箱論壇& Y2 d! S, I9 s% U1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i4 v- l1 B! z" N# C
* ~+ k! K+ L! R" g; i- M2 W6 [公仔箱論壇 X. Z" ] a5 }7 w$ H
9 w) w" I: V) c, p- P
0 N( P2 Y6 n1 q! O+ |
5.39.217.776 ~* v9 @- j) e. F0 [; \' @: |
衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%時，就是罹患了脂肪肝。據調查，在台灣成年人中，每3人就有1人患有脂肪肝。雖然初期無明顯症狀，但若持續惡化，則會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
2 F8 |: s. L6 S6 K# ^* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 [! t, p! }# x
脂肪肝，胖子和瘦子都可能中鏢！
, A8 k0 v3 D) D5.39.217.77公仔箱論壇8 m' M& e: p. M0 f) w0 q# P
事實上，脂肪肝的出現，代表健康亮起紅燈的警訊，但它沒有立即致命的危險，人們常常是在照超音波檢查時，意外被發現。然而脂肪肝與肥胖關係密切，體重過重、BMI大於25的人，脂肪肝罹患機率隨之大增。公仔箱論壇# V A7 w/ O! o n% N( @3 ^! v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ] A- x; ~0 A2 {' ~
根據肝病防治基金會的調查，肥胖者（身體質量指數BMI大於30）有9成的人有脂肪肝；不過BMI正常或體重過重的人也別太高興，根據調查，非肥胖者中，每4個就有1個有脂肪肝，所以瘦瘦的人也有脂肪肝，並不稀奇。公仔箱論壇9 I1 Z" i" `" k
公仔箱論壇( N# u. _% h$ x1 g1 D0 t# ?
tvb now,tvbnow,bttvb. p( J8 f3 X; ?& s: ~! Y
7 _6 V9 g4 U; x5 u/ v公仔箱論壇公仔箱論壇4 ?+ R x1 Z, Y8 M2 W6 N
; t/ c! j$ z: C% F8 z* D肥胖與脂肪肝關係密切，醫師認為，減肥就是特效藥。; f+ ?7 L2 |& P& G2 T% ^
+ @# f" E, j- ^. a0 ftvb now,tvbnow,bttvb周碩渠醫師強調，脂肪肝是可治癒的疾病，高危險群，包括：糖尿病及有糖尿病家族史、中廣型肥胖、高血壓、高血脂、年紀大於60歲以及有代謝症候群的人；另外，有Ｃ型肝炎的人也比較容易出現脂肪肝。
; ^3 l. {( n% P8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b q. J4 m T$ ?6 I而成因最主要可分成2大類，一類是過量飲酒造成的，造成肝臟的損害；另1類統稱非酒精性脂肪肝，最主要原因就是體重過重，或是飲食高油高脂造成三酸甘油酯過高，或是缺乏運動、服用某些特殊藥物。
9 {7 P* G9 ]; J6 N
. w# l8 Y! w4 w( f7 A5 F公仔箱論壇胖子要減肥 瘦子靠運動5.39.217.77+ H4 ?7 z8 Z+ s/ h U
, R0 e# z# n) J5 k8 \6 B6 Z1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而胖、瘦族群對付脂肪肝的重點不同，重點在於「胖子要減肥，瘦子靠運動」原則。對肥胖族群而言，減肥，就是特效藥。研究發現，每月只要能減少體重10%，即可有效消除罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險，在飲食方面，有2大原則要掌握。
W2 V+ C5 z' o0 s: t4 C; N& G, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z g' ~/ U7 M( q9 y D
1.避免形成脂肪肝的飲食：包括減少攝取含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖份的食物與飲料，還要避免於晚間8點之後進食。
* S3 x, H9 A. g2 ^, [4 g6 otvb now,tvbnow,bttvb
# o( x9 A2 k; _: n( I4 l5.39.217.772.掌握「222保肝餐」：也就是兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）；避免脂肪肝上身，並非完全不碰脂肪，而是應該選擇優質的脂肪，如植物類的堅果或動物類的魚等。
! Q& m/ X& {% p5 C8 X5 W) ~公仔箱論壇
- T( P" E- F" T( K4 R而對體型較瘦者，運動是對付脂肪肝最好的方法。因運動會消耗熱量，消除肝臟內的三酸甘油酯，降低脂肪肝風險，因此每天運動30分鐘，以有氧或中等程度可使心跳速率達到每分鐘心跳110至120左右的運動為主，快走或散步等也相對有一定的效果。
+ o* U: I2 ^. B1 L" D2 s+ j5.39.217.77【逆轉脂肪肝小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) D- p" z0 G+ O( o# s* [
5.39.217.77# |6 X. _/ A: c- J0 x: t1 @ x
遠離脂肪肝，患者不一定需要吃藥，「改變生活習慣」才是最重要的，尤其適度減重是一定要的！不過，要提醒的是，想要儘速擺脫脂肪肝問題，並不是減重越快就越好。瘦太快或營養不良，都會影響肝臟的正常代謝功能、加重脂肪肝的惡化。建議最好依照專業醫師、營養師的建議，在合理範圍內適度減重。 |
發表於 2018-8-15 05:02 PM
| 
