早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
& \# K, C& r* R3 A. O/ O8 p7 W公仔箱論壇7 `" l u% R+ b% w
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
0 J9 S5 C: M6 q n& \+ R: d5 ]1 E5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J. u2 B- o, ?/ R8 ]8 O, B- @0 E食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？tvb now,tvbnow,bttvb! h) T0 t& v' V* [7 r }
! c( V; X, B; ^, n增加飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! k5 [ O8 i' }
! p6 K. t& Y- c3 F/ |tvb now,tvbnow,bttvb萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c2 h4 `) ]0 ^+ R! Y& V: d- k( x
@# L8 d; E3 t% a* a不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。& {7 D7 T+ N8 U: S4 c+ F# A
公仔箱論壇. F+ Y( w* f5 t
早餐很重要
4 k) E- |0 l( y2 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ _2 R# |6 w& h4 z& x+ xtvb now,tvbnow,bttvb
/ }4 q9 X9 Z, d, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y: S4 E: j% A7 `
9 l7 G a ~0 {2 k) ]0 ktvb now,tvbnow,bttvb另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。公仔箱論壇/ z Q0 C/ ^+ O+ ^6 p
% U+ ~; i- j: }8 T8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
