早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
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: c. y% ~: g: f0 K- j. h$ l4 u {' X/ ]' m撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
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, ~& M% i% ^) B: b食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
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) {" P& C9 e' htvb now,tvbnow,bttvb增加飽足感
; S- _# N* G& o* ^( Z) vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M" W# g: g' J( |# y
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。5.39.217.77% x6 G8 U G9 \
- }! d) ]6 R- T S& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。5.39.217.77& t4 c% N: Y# I7 }3 A' u3 x: L- G
" h2 L: n: u) S/ ^& j公仔箱論壇早餐很重要# {2 |1 a; J: @% \, e6 k- T
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! }) N, H5 s" H% c+ u9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。# h2 i3 Q6 x L* Q! N
7 |- z! q/ S; l r# R1 ^tvb now,tvbnow,bttvb更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
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