蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
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1 l* {$ f" c' U# R& ^5.39.217.77「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
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台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 D4 w: i: Z3 X0 L9 S* X! w
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蜂蜜水保健 錯誤2迷思
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錯誤一：用開水泡蜂蜜
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提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
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3 x2 u2 y+ G# n% y: w! k0 o0 g錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖公仔箱論壇. W; |3 y, t# f
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提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
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/ b& ~( x( Y0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb* L* k0 b/ v- j9 z4 g% s
$ W1 d% B) c( @( s+ q' h5.39.217.77週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
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/ D6 s' w8 ^/ }* k4 r+ stvb now,tvbnow,bttvb營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
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而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
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* W0 D5 E" c6 s% _6 W# m6 O蜂蜜3食療 分辨5原則tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 _9 l- @+ R
# a+ m- y; u# m% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。4 X, S1 O8 X& }' w' z# O) O8 Q, ]
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至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
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3 |% L# I' v& O k5 O3 T# R5.39.217.77《蜂蜜挑選5要點》
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& Z, n2 r& M" U0 q1 Q- y6 D: ^; U. g公仔箱論壇1外觀：手放在瓶後看不清五指。
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) _* k" C/ l) E3 ^% G, }% r) b5 y5.39.217.772氣味：有淡淡的植物花香味。公仔箱論壇1 s- r: s5 X5 H
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3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。5 _6 }, M7 R* d- }4 b! B# \
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4結晶：有結晶一定是純蜜。
* ?2 a/ s3 L; P: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f; s. b7 S. t+ P0 Y公仔箱論壇5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
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; M3 C! _, g' U4 K8 L! n5.39.217.77《蜂蜜養生食療》
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1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。3 `" ^* r7 G+ o+ S4 Y
" W9 ]: ?7 q/ K: l公仔箱論壇2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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