[健康資訊] 手腳冰畏寒 疏肝理氣助循環可改善

timmychoo

有些民眾手腳容易冰冷，或是比一般人怕冷，在中醫的理論看來，除了要考慮體質因素之外，人體的氣機循環不利也是一個要素，執業中醫師賴睿昕表示，疏肝理氣幫助血液循環，將有助舒緩手腳冰冷的情形。; l- }0 s! @6 O, n6 i

, |0 ?9 M- ^; r1 E- t5.39.217.77賴睿昕解釋，若是人體氣機循環不利，加上工作壓力大，便容易出現肝氣鬱結的現象，此時就容易造成氣血瘀滯引發手腳冰涼，提醒若是要到較寒冷的地方遊玩，疏肝理氣是預防寒冷的好方法，要出發前也要適當的鍛鍊身體。公仔箱論壇1 |9 {* [! d. Z, e) q
5.39.217.77% L$ X  ]1 L3 [7 u
像是多做些如慢跑、跳繩等有氧運動，將有助改善手腳冰冷情形，因為有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼，但不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，起到相反作用。5.39.217.77! X' z2 V/ N5 A! ]' h% f
公仔箱論壇+ z; m* r( ?& n4 D2 \3 c) y
另外，攝取食物也是身體很重要的熱量來源，若想到寒冷地方旅行度假時，建議要多補充營養，多吃美食是有必要的，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神湯、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都可以改善手腳冰冷與畏寒的體質，更嚴重怕冷的建議多補充辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環去除寒氣。        公仔箱論壇" a3 p. k  O3 [
5.39.217.770 K  C, i, u" t0 U- R9 e
台灣新生報