早安健康／食醫行市集（新聞與市集）公仔箱論壇6 @0 }/ b$ I% x/ t, E+ ~
7 b G3 F" P" s" P) R9 D1 l脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 : Z7 V" {# A4 O$ l/ C& [/ T
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l5 P o G0 e) y
1 T8 `* O8 e# H1 P. z5.39.217.77平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ ; h f% R9 o4 u( A+ t( f
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該如何逆轉脂肪肝？ 9 ]8 s6 W& b' z4 ?, \
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb5 p; O9 Y' p# F/ n6 Z z- _$ r
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ ' a! W0 J. k* A- m1 e8 s: H% K
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 公仔箱論壇4 c$ H& U; b- U7 K6 W0 g
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
% V6 s. f/ c" j% X, j- P柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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( p/ g; K* S0 O" h. ~* i5.39.217.77" s# p: K9 T, r8 s1 p
★材料：
: k0 a( T, R+ f* p) U柴胡…1g
9 V- p- D2 ?- H% b: a: T5.39.217.77荷葉…1.5g
8 ~; T1 r* | n( h5 v5.39.217.77五味子…0.5g
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1 m' m0 v1 G) c, A★作法：
9 ~% L. K2 Y4 X+ a; A- }. {* c5.39.217.77全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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) |' s' P! i9 {, W5.39.217.77【食譜】荷葉洛神花消脂茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; u, S" J' d* ^5 G1 K; x2 h C
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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# ?$ W7 U7 X! a9 u2 D/ o" Jtvb now,tvbnow,bttvb★材料：
' U) w" |. |4 Y+ J0 D公仔箱論壇荷葉…1g
& t; @3 i& m: A* r) G# ^1 c洛神花…1g ( h) l8 Y* M5 b' h: V. m6 `
山楂…1g tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ O/ z+ J* ]0 J9 V" N1 V3 `
決明子…1g 5.39.217.77. s/ M/ p7 k9 C: o
0 j/ [8 N) g$ ^公仔箱論壇★作法： 5.39.217.77* A3 E) {. \% d5 ~- x$ ?6 B" s
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 5.39.217.77; q4 S' ` P/ n
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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