早安健康／食醫行市集（新聞與市集）5.39.217.77' Z) i7 c' H: W& V$ G4 W
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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1 ]2 {+ p" @8 W( Z$ N$ ]1 \tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！5.39.217.77, k+ q" o. L& h7 ]' P
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: \9 ~* @6 B9 u% O! q$ I6 }5 \tvb now,tvbnow,bttvb陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 . F" [7 a7 N0 Q6 j; }, z X+ h; m
* B8 g; H& a* x+ h$ X平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！
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0 L% t7 v7 l, G9 Y/ F# ctvb now,tvbnow,bttvb該如何逆轉脂肪肝？
' C3 |/ o, |' Q' Q. m想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
]1 H; V! ^9 C公仔箱論壇體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 公仔箱論壇$ y6 E. k/ u2 @0 w# K
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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( y6 C$ m' E# H. A中醫特調！2款 簡易消脂茶
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【食譜】柴胡五味子消脂茶 1 z, F0 \+ [/ Y- C1 O8 [! q4 H, T
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。5.39.217.77; i1 ~! K2 \5 z4 S5 w
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★材料：
8 M8 d; E5 s! u9 J f5 h/ l/ C$ [柴胡…1g / u8 ~6 w" p0 d2 E$ t% m5 U
荷葉…1.5g
9 R7 i ^' P- Q# }& g6 v# j五味子…0.5g
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4 @5 x! h3 \- O: u- ?. v! ?5.39.217.77★作法： 公仔箱論壇" n0 L: _4 ^( a. P3 I$ x+ {) _& K$ z
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
" Q( z# ~. \8 s3 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 r' M" Y# Q, `, [* D. B
【食譜】荷葉洛神花消脂茶
6 A9 {3 y" V( r- T1 y/ C4 b7 m ]荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 " B7 E( b3 ?% b, m( i M
( Q: j0 Q7 [$ |tvb now,tvbnow,bttvb★材料： 5.39.217.77 c; k8 x, V3 U+ [: D" ^1 R
荷葉…1g
8 Q* E9 k# N# n) t6 B1 d6 E G5.39.217.77洛神花…1g 4 d8 q/ u8 Z3 f$ `
山楂…1g
! J2 b l2 t, N% {9 N: @2 R5.39.217.77決明子…1g
5 p) f6 Z e) y4 Z, X& V" M5.39.217.77
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全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 公仔箱論壇4 w% D I. Q2 Y5 w: }( K0 Q; B
3 @9 Z( f/ i2 x" I/ o/ V2 U5.39.217.77文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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