早安健康／食醫行市集（新聞與市集）5.39.217.77# R9 G% N5 a9 y, c; u9 `
5 @# p# u" H& u5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 ; c" f, N& X: J; H
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！5.39.217.77& y0 z& x8 j; O _+ ]
' O$ _ M; Z6 r: V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 F, y: `5 O; N' D
1 @8 C' k* |8 Q: i. D公仔箱論壇陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 tvb now,tvbnow,bttvb& ? Z1 ]: U$ }
, G, w( G9 c& B平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ tvb now,tvbnow,bttvb: n/ u$ g0 ?" C/ G( F
. y4 J7 ^+ ^! _- M2 [+ N+ n1 Z& z( G5.39.217.77該如何逆轉脂肪肝？ 公仔箱論壇4 R2 a8 o2 K6 J3 g9 i9 m/ K
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。 5 ~- W8 [6 D4 P
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ 公仔箱論壇4 p+ }( F+ [8 X7 W8 j2 f. t$ O
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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6 p- D: w: ?) B$ @$ P, z公仔箱論壇中醫特調！2款 簡易消脂茶
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【食譜】柴胡五味子消脂茶 公仔箱論壇0 n5 R& q1 ~5 i$ n* O
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。5.39.217.774 c9 O2 f0 \% r/ z. u! w4 \5 ^
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★材料：
! k0 h7 Y$ ?/ f4 h- K公仔箱論壇柴胡…1g
1 h7 E8 y5 D* @* Gtvb now,tvbnow,bttvb荷葉…1.5g 5.39.217.772 f) r, J# u3 E
五味子…0.5g
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- |4 k" d z! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★作法： 公仔箱論壇+ H' X$ x1 H/ n8 k2 j f2 O
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]" k3 d6 K3 b2 W1 T0 u9 B- O
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 " i6 B" y3 S( c1 E- E! l
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★材料： 5 v( r/ ^) s; Z" x8 M( I
荷葉…1g 5.39.217.77' K9 v3 R3 W! Z# Q/ S
洛神花…1g tvb now,tvbnow,bttvb" ^1 e O' ^ ]* k5 m
山楂…1g
6 Q: K: ~/ R0 }2 ^; O+ D公仔箱論壇決明子…1g 公仔箱論壇5 W( ]9 v! T# u6 y7 ^! ^
9 v3 y# h @7 V: N( K2 q. l* ?★作法：
- \; w" V+ f1 b全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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