早安健康／食醫行市集（新聞與市集）1 j$ C. L0 q+ d% `: q
5 a0 x" [9 K$ B) K( ?6 Itvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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2 ~1 u& w) Y' C9 [, E" F2 @* V3 ~1 [一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 5.39.217.771 T0 [" V- d# N8 O: d5 e
; K" H( X7 @2 g( {& ptvb now,tvbnow,bttvb該如何逆轉脂肪肝？
3 @( k2 Z( X9 M) Z想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ 5.39.217.777 o! ?2 f# O: W3 C [
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 ! I6 r+ e# x; Y' H6 J5 {8 d
: I' g8 y4 H0 d1 A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【食譜】柴胡五味子消脂茶 ; p0 I" O: r0 [: ?' q Q# L: E& {
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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★材料：
: v. j/ K# k/ k1 { ^# K5.39.217.77柴胡…1g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. t+ z# T# U& l
荷葉…1.5g
) {/ @; d* Z( Z& N* H五味子…0.5g
5 `/ P. ]0 ?, p. o# @6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N) n- Q' C+ B★作法： 0 x* Q) x3 r4 p5 j! t/ V5 C
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶 5.39.217.77- O/ D+ U+ Z* @+ @
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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★材料：
2 C& t! D. {7 Y& S5.39.217.77荷葉…1g
2 a/ B1 I3 p# V a R1 t/ p, utvb now,tvbnow,bttvb洛神花…1g ( {; X0 n1 _9 [) t: ~8 u% H
山楂…1g
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★作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( [9 N) H% A# q+ N, F
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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