別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處' t! N* E% F% E& y0 @ }
# ^1 ~- p3 X5 c2 T. v3 A( Ptvb now,tvbnow,bttvb小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！- I s& ~6 b! A. x8 w* N5 d3 G( G8 f
8 j; K$ b4 v( d. d6 d6 D
( H! c- |$ A5 [" a1 w6 ]. S5.39.217.77, \5 o" `) H/ X: K; c# {
4 u" R. _. U/ g- [) p! g公仔箱論壇- Z6 n9 I- w8 `- A/ N- W' d
4 S1 D0 Z% A5 g. H" M0 g% h+ ?- k5 k hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物0 \4 T3 z5 \0 _7 R$ i7 d7 Y
: G& X# F7 u2 q0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。; i b& Q* u& U
) S" C9 _$ R0 [: Q: x5.39.217.77同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
# B0 X) l! s; x |$ ^. ^% T# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }) e- B, Z+ D2 x# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
& ^7 o4 n( y/ E) h9 S+ `7 D- `" Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 U! \( N, t2 m% d3 A
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 S+ M h4 b
. m& q3 k, _4 ], Q+ c: O; g% }& b, O& t7 Q! i7 X, b4 f0 B; v
tvb now,tvbnow,bttvb9 L3 o: Y. `3 ]+ P0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L8 i5 d7 |/ K, G& ]1 G, a1 y
7 k8 A: H" Q9 i0 K9 D南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。2 h# X# u* M+ u% ]$ Q
9 B; f$ U+ w2 ~& c) M" v/ _0 L F
好處1／有利補血：
# m: Z) e0 s. J$ ?! ]8 g# T4 ]公仔箱論壇& l% {! {& q8 [5 e8 x- U* P) `6 W
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
' n$ N4 ]7 V/ ^! B6 T5 ctvb now,tvbnow,bttvb' |1 g$ v* n( v2 x
好處2／幫助解毒：
9 J, k1 M. P. w4 Q/ T公仔箱論壇+ ^. `/ H# s/ u* _; o7 }9 s
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb# B( O/ M. W& y9 }4 ]
: l% f+ H: N, q6 w- P1 h; Q
好處3／防止胃潰瘍：
' i+ \' ~+ j; Q5.39.217.77公仔箱論壇3 q% a# i2 S% _+ u
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
: a& b2 P% |4 V% Xtvb now,tvbnow,bttvb
, H+ {1 k, ^, e5 n ~% k7 f; N公仔箱論壇好處4／護眼護心：& D P4 N# _3 e& \+ a4 t/ v! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H! K- J- U5 H
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
; g& z E4 I3 m7 {' a' H% L. E( z, C1 B$ a* J y
好處5／有利生長發育：5.39.217.77) i5 [9 Y3 f1 l
tvb now,tvbnow,bttvb) ~- p, k5 x" |5 l% v! ~ n
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }, i. c; f J! A& K2 V& e, @& }
4 P9 u& @1 ^" ]0 O! \6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H6 o* U+ T! b% @! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [- n- k+ P# V0 H/ |5 F* K5 |# q! ?1 G& v
# Y* z; C2 g0 |$ N
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- P" k. y6 U1 Z3 M
5.39.217.771 V1 E z8 ^3 h6 _ y3 ^3 K
好處6／抑制癌細胞出現：
p. [3 x% M! x* z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y u; }8 k k8 e9 m, l. T4 i
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
' p3 M: s% p" g, q8 A5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' T0 ^: R. y9 A: `6 Z* X
好處7／有利母嬰健康：
. e* u+ a+ e$ }, ?2 Q+ Y( a公仔箱論壇
. ~+ J/ u5 M- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
* P( J; k' s, u' g( ~
5 o% M8 b$ V# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處8／輔助治療前列腺炎：
& d- e# D2 B5 j1 N0 D7 E w公仔箱論壇
$ [* z' g$ A: L2 G; a& i; |2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。; j \1 Q% [1 } `8 [# G% u- |
" c( c# }) M) Q1 K, R6 P" L1 ]【這樣挑選好吃南瓜】：
/ q" K% \4 x6 Q. C. Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 T; o+ J- v. V5 V( t3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
