別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
& v6 ~8 ^9 _% \. W; n' \' l, `1 P5.39.217.77
t8 c" g/ M/ K$ ]& b公仔箱論壇小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！* a) J2 G9 L. ]( e& E1 P' W, f; \
tvb now,tvbnow,bttvb! L% r2 L" c. }3 N$ v. n4 {* v
公仔箱論壇+ P: S# N4 _8 A1 r1 X& a
+ q( S6 g3 X* m( o, S2 y; U$ K
3 N) e+ S+ x! m9 c* x4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k' l I3 R. g m# Q' E! Z公仔箱論壇
# S; w; E a1 e, p公仔箱論壇金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n; ?4 a# Z" {9 J' s7 z. g
公仔箱論壇' V s$ e, p( w6 i/ m
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
3 X) }6 f" R! Y2 A) S& b
V) `# i) j& g: P5 R, ~1 F5 ]$ ~8 xtvb now,tvbnow,bttvb同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb0 K7 k9 ~, C, T. f( R2 z+ f9 u4 P* `
tvb now,tvbnow,bttvb- e5 `6 S3 z) n& Q8 ~
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可公仔箱論壇8 A( l* R3 K. n$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A7 h- [6 U0 i: y1 r
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：5 w8 u# O5 ?. h/ v# ^
8 v1 r7 h/ v9 c3 X; rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) _8 ]5 C5 w& L5 R5 \1 \, S: U) ~
, _6 \, M8 F# ]# ytvb now,tvbnow,bttvb
) J0 C/ E- ^8 stvb now,tvbnow,bttvb) c! W! M( o, F ]3 ?
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 y2 l1 a' v/ s) I$ g8 o/ _
5 W1 p+ H7 {9 C$ j7 s" W, V w3 j
好處1／有利補血：公仔箱論壇$ I$ {8 B2 n! w! M+ H/ h; w& ], e
5.39.217.77& x8 S: V# }, w* k- i- Z9 a
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。tvb now,tvbnow,bttvb! k+ K+ _( W% M
, {: R6 W! }8 X5 E公仔箱論壇好處2／幫助解毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E! K, J" a/ }5 d- g
6 J* x- `) p j$ |9 z5 q0 f% P5.39.217.77南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。4 M1 ^+ o7 F% ]
0 T% f' [$ f; W) k/ Q$ Z好處3／防止胃潰瘍：tvb now,tvbnow,bttvb: }0 F m+ p' z( H& a3 O+ z
7 |& o; H% z4 c% c公仔箱論壇南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
4 I$ D3 g0 G1 q! I i; K# f5.39.217.774 ?. ?1 V% T0 N/ @6 x
好處4／護眼護心：
6 @8 i% @$ q: @' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M0 r7 G' g% Z公仔箱論壇南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。5.39.217.775 V5 g6 U& H6 A& H2 ?& u1 U* k( g3 E
/ A: \" Q4 M: H3 h
好處5／有利生長發育：! Z+ {: m& F" a; a, z! ^
* u( m }1 B. m W- w南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
8 }* t) o! p9 j8 u" N& Xtvb now,tvbnow,bttvb/ P- t0 H9 X, p! d e
5.39.217.779 _) M, Z: J8 x/ B
. q$ @: e$ y m! `* N4 ^
# Y* I8 W- J6 |2 s
% R d* ]: ? M- R: Y' @' r南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 _' Y& @4 y1 z
& [7 |6 p6 t- {3 h5 l" @. M; c7 d' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處6／抑制癌細胞出現：
3 c# h& ]! @! Q0 Q: Y0 ptvb now,tvbnow,bttvb
& P( ]6 I D0 g% k7 e6 \( J7 N. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
4 x6 v) F/ I6 M) {" Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ C. b, C$ S0 H8 a8 ]. C5.39.217.77好處7／有利母嬰健康：
% Y; G5 l3 K' Q. L/ Z
: R8 d7 w" y5 A5 R2 r孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
& e1 I( I/ h j* Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" s0 D; S! z2 u- p+ M
好處8／輔助治療前列腺炎：
% f8 R* d4 I8 S( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" x* y: z3 [8 ^+ g i
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
: H1 l [& ~: r8 d4 x$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ D; M8 N9 B3 S# z, O
【這樣挑選好吃南瓜】：
1 @5 ?& `8 H' L# r2 r# c f* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y8 V8 K0 U: h4 b+ ?6 g公仔箱論壇美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
