別小看南瓜!吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
; \+ a; N) t) ~" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W0 M! ]9 e* _% t: P
小小南瓜營養豐!事實上,有著「金瓜」稱號的南瓜,除了相對一般主食類食物,具有高膳食纖維、低GI值的特性,相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此,適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適,以及補血、防癌等8大健康好處!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q. |) w+ q/ B6 |
5 z+ G( k& R& l* Z/ |! y0 P' I1 Y5.39.217.77
1 G- ?# b- T! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! f4 N6 N% I" A7 r! i: }) o
' i) J; c0 F8 f3 x$ I# n: u/ P, p4 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 [3 B1 e8 |0 h N4 j; ?
5.39.217.775 {0 E6 l0 B, Y
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖,更是高鉀低鈉食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 [% X0 f6 f& y7 h3 I" H, y
0 R- M0 |) s. Z2 }2 Y4 m* [2 |9 c, w, \tvb now,tvbnow,bttvb根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示,每100公克的南瓜熱量為69大卡,是等量白飯(182大卡)的1/2不到,且膳食纖維含量更高達2.5公克,是白飯(0.6公克)的4倍。
# ^4 Q* |4 I {' b& E. h: W4 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 m) y) @9 m8 p9 A# L. @% v* m% o
同時,含有豐富的鉀離子(426毫克)、維生素A(3681I.U.)、β-胡蘿蔔素(1981ug),而鈉離子含量卻僅有1毫克,是一高鉀低鈉的好食材,適度食用對人體好處多多。- E% z' c9 p) B ^9 u* h) b
+ Z) @ ?8 I# g" x* L& M( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時!8大健康好處非知不可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o ]; j8 D0 n
6 j* H2 V& Y8 U! z
不過,南瓜的營養價值可不只有這些!帕斯頓編輯部在著作《食光知味:大啖餐桌上的節氣,顧好五臟顧好胃》一書中就提到,又名番瓜、北瓜、倭瓜,屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一,適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處:公仔箱論壇6 f! |6 B% n: F
7 K: a3 E* F ]; ~1 @$ M; ?8 k; G8 K& y) x6 z# O t
tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 L/ u$ Y/ t) @/ \( S
公仔箱論壇: l* F# _5 r X- }
) {6 C4 K+ D! h
南瓜含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,達到解毒作用。
: c" d/ x. k* D9 _! R- E* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! v" |/ B+ G+ ^2 z
好處1/有利補血:9 c* J! O, F E( [
公仔箱論壇& }0 q1 B% Y) _6 e* j# @
南瓜中含有鈷元素,有補血作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& A6 `: Q, `: S, H9 [
6 t/ _5 f5 g/ {+ ? D- C3 b! G5.39.217.77好處2/幫助解毒:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. M% I# p N
+ N+ Z* X# v6 ?; p南瓜含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,達到解毒作用。, D; M: C( q3 E6 o- C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X/ ~( ]7 s4 M, c; o0 |# N2 S
好處3/防止胃潰瘍:$ m5 w: V1 U" \8 P, a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c5 m& j: B! o) ?& ~
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜,促進潰瘍癒合,適合胃病患者食用。
" L8 m6 |2 Y2 A6 a8 b) K$ V3 O公仔箱論壇
x3 s2 Q5 g' U; a" c公仔箱論壇好處4/護眼護心:tvb now,tvbnow,bttvb# b( h# m- c9 I0 ?* J
2 L3 Y* m* G# f9 q) H% t: D4 m南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素,具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
) ^2 Z! \. }& j: R: J9 {0 v公仔箱論壇
5 S# J; c0 [" [7 \7 [好處5/有利生長發育:
' [$ @) ]: J' s
5 X3 O: P( g: M' Ytvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含鋅元素,有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅,同時會參與人體內核酸蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,更是人體生長發育的重要物質。; P# I# ?4 y' k& d1 B2 g( I
/ m& P" R) a9 `" }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 v' ?+ q; F4 G3 b) r- k$ m
" w# z5 k( | O8 ]" j- J. BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ N0 ]( V ]) i* P9 Y" s- z
* k }& O4 M& M5 P8 [8 T% {
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害,防止結腸癌的發生。公仔箱論壇; k2 K7 t+ ?1 e# j1 L" z
% w6 K3 y$ J3 a& C5.39.217.77好處6/抑制癌細胞出現:
4 {: h1 X+ R! n: z8 a$ U+ @6 Etvb now,tvbnow,bttvb
, h9 |2 h. Q) i% I4 `5.39.217.77南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害,防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用,抑制癌細胞出現。
! F3 _4 j/ \: Y5 f4 rtvb now,tvbnow,bttvb
& l1 E0 D+ F. L: M公仔箱論壇好處7/有利母嬰健康:
( P# F/ y% w3 L7 ?9 T公仔箱論壇
. _" `1 A! Q6 d9 K$ U! b+ w+ _公仔箱論壇孕婦食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。
?# {7 q" ]5 b4 L. r$ M. R3 _公仔箱論壇
6 p2 i" r5 P0 L7 w, b3 |! w& @公仔箱論壇好處8/輔助治療前列腺炎:
' z9 S6 M# S/ y2 E S' P
1 C! V+ [% P9 j6 M南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源;南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎,且種子和瓜蒂常入藥,能驅蟲、健脾,還可當零食。
. B ?, n. H1 |* ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* f9 q1 Y" l6 }8 G, ]
【這樣挑選好吃南瓜】:公仔箱論壇3 v0 U7 r! A* L# N8 [% g3 k$ ?: d
6 D2 d& ~9 ?* ?3 N# y
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂,且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡,則代表南瓜尚未熟透,果肉不甜,建議要再存放一下。 |