擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
% x0 a6 C6 b2 p8 w; t3 y2 {
, P# u' s/ O7 J0 g2 L; r8 {/ V公仔箱論壇
p# e5 F3 u( w! h5.39.217.77
3 q0 A, a& a5 D/ t7 _7 h& Q5.39.217.778 k l8 o# Q. Q& k# I7 y
" m$ d" m$ a0 b. m4 C+ T9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?% o4 t- h! u4 t# ~" A2 htvb now,tvbnow,bttvb便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。5.39.217.775 Y9 G) M# [# [( B2 w% T% ?
9 w1 L7 |0 Q Q" t5 w2 m' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
3 }' d# V/ k" B/ f! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F; n( l' K6 \6 P5.39.217.772）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。公仔箱論壇1 w: z# f+ w: {+ h( U8 A. T% o+ \
5.39.217.77/ S5 ?- t5 I+ Q; X
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。9 h! @: B. U5 O! c6 z& S8 G! H
/ ^+ ~* z4 V9 Z! M* b- o公仔箱論壇4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T% h; Y ^+ o8 W+ K6 c* C5 D; ^& n
# z8 `# m# W# B+ V5.39.217.77改善便秘明星營養素
+ n, S1 i; n: U& b0 V8 M! B- U) |5 H/ c2 z! o% S9 C
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
$ u5 y) c+ N' S5.39.217.77
) u" A# {) Z% g: K• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( n5 x' R% g$ E8 Q
+ Q4 |- m$ _. _. C1 h0 O! J. j2 etvb now,tvbnow,bttvb• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。5.39.217.77+ ?" T& {3 S+ s$ r7 ?# ]
7 N- H& G Q. N% S8 Q9 G# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治便秘食材聰明選5.39.217.77. Q \3 I9 v7 f$ n8 J
4 N1 d8 v U5 z4 |& Ktvb now,tvbnow,bttvb1）芋頭／健脾胃，通宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* f; {. a8 ], r S
% d+ o1 U4 ^+ C( [' Stvb now,tvbnow,bttvb2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" N3 x) Z; d2 W3 Z- V6 C5 ?
5.39.217.770 w) O- g k. q. l
3）香蕉／潤腸通便。
# e* X2 P1 J2 X9 j. B( j( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I( u) U* \' O" \8 |* Btvb now,tvbnow,bttvb4）蘋果／促進排便。
# M# G) s' P4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w( F7 W: t4 }5）糯米／富含膳食纖維。5.39.217.77, Q" e3 P% K1 A ?
公仔箱論壇* i: ]& ~3 G9 G! Y& _% e+ w Q% q. d
6）核桃／含不飽和脂肪。5.39.217.77# x6 t2 F; R. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 v8 C; N" h0 q+ ?
7）燕麥／富含膳食纖維。
" g9 J# ~+ K7 D6 m! \: K5.39.217.77 |
發表於 2018-7-31 02:32 PM
| 
