額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 V) b0 J n% P" U
: E6 l$ G+ `# d' w( R
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
+ d% x% m, T7 \; atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M$ B! L: M+ `9 b: F
" n( f6 i4 j V9 B% ^, D" I
# f _+ p1 z$ N! Y4 a/ s: t
1 j; } l, F3 E$ Ftvb now,tvbnow,bttvb( I, S% Z7 ^* U# N( C
tvb now,tvbnow,bttvb$ |# @! ^! \0 Q, P6 H
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
8 H* E# \$ A; ]$ t- E3 L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 ]$ a- I( ]: A5 b* E
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。5.39.217.77- Y. U: o/ I1 b f
tvb now,tvbnow,bttvb% f2 e/ r2 O" X7 B9 T; V
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。* a1 H& I7 S/ ~- u( u8 Z1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 J- Y4 ^6 T
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
! n6 R3 h( [2 d1 L3 F! F+ A# ]公仔箱論壇9 s$ L+ K* H0 d3 Q
公仔箱論壇4 ~) E: e9 i4 ]& Q6 M
5.39.217.77; V E6 T c) s: n7 K
$ ^& B) p; ?4 B5 L! D, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g8 J, m, h) @& F5.39.217.77為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
1 D' W6 d. h1 Z( G. }0 ^
+ m5 N, }( [) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 s4 A1 K: y2 ?
1 F& B3 ^2 m9 ~" z5 \" X& `; Y# ?" W公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
4 }& d' V' A1 C, q: o6 x- l, ]/ ?公仔箱論壇
8 j2 Z; q, v, Z1 N, ztvb now,tvbnow,bttvb針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
0 v6 H( y# N0 ~5 F7 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' D% w s% N8 _* ~3 `1 x" `
★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb! S# P1 w ]* ]# v/ e) b F
5.39.217.77" k2 `- u% G; L7 d' H8 H
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
2 v8 c* H; A2 ~3 R4 ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V1 g( T, W# b* t5 D) e$ _# ^作用：
: Q0 X; K- b2 C( ~* T: B5.39.217.775.39.217.77& f# ?) w# e, R! E w. w5 h* }
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N. K2 P! b: [ ~; d4 D$ e3 R4 _ D
# ]6 D0 L( W% I A
★太衝穴：
( b7 m! B9 z+ W, l! g ~3 K atvb now,tvbnow,bttvb
; f% T( r4 y, M公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 8 e5 X/ d6 W0 l" w1 D% G" `
' e% v+ O( J* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
2 U# [( G( P3 w* S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' I& a7 b' D7 D) a
5.39.217.777 f5 |: c( [5 d
! Y D! Z# V+ y, Z3 X1 Y0 X( Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ P& W. U1 \. c8 P f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- r# [! F! {1 t2 {9 x; y
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
9 E1 B" r* N" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L m. Z3 f6 L' S5 R& v! z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
1 ~0 V4 s9 ^$ M6 |& d- H& x- e5 a. @1 P2 C: g7 |( Y0 y$ v8 e8 c: y
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 y/ }! u- S7 |7 B
2 T& _- x0 S2 q. V" B# Gtvb now,tvbnow,bttvb【3不】
! s/ c6 d5 ^' x, U. f; `; d: _3 A5.39.217.771 F' f; a; ]& ~* g$ o1 [6 v
1不／冷氣溫度不要太低：5.39.217.77/ U$ G$ C" M+ N/ D- C+ h# k
' n# J* M' m! y& s" _tvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
$ ]6 w: z) Z6 U3 ?2 r# rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 F1 ?/ j: e" ~5 [. W! ` S- x
2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W2 F% c$ F) w' C$ n8 u
5.39.217.77% z% a" [2 {0 w+ q
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇0 f) ]0 a7 V {' {, [
tvb now,tvbnow,bttvb k4 Y) K; V+ x+ u" ]7 f3 P+ C) N
3不／不要攝取刺激物：5.39.217.77* X. I; e; J( r/ U( N7 C
3 n2 r& ?# R* V4 c$ t# b減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
; ?" h0 ~+ l, I5 i! L公仔箱論壇7 ^+ A3 O R! s$ u5 e
【3要】公仔箱論壇1 q H5 h! G& i5 x$ s- V& l- ?
" F' J, ]$ o6 X- j4 n/ c( u
1要／要學會腹式呼吸：
! H3 W3 |+ n! P) z# F% D" k
& s9 \3 q. A' _" x; Wtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
, v2 T$ n: x/ g' C& W
% g# j1 K6 L! {* q) e$ U# I- E$ G公仔箱論壇2要／要適度運動：
* y Q R, K' atvb now,tvbnow,bttvb
- q$ q, I' G$ r0 L# x) p健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
- k8 |% P" L# T5 X
9 ? y& o B7 \( c6 o3 W) D3要／流汗後要擦乾：
5 y+ t' s. h6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ F0 N7 F4 ]% ] e( q, r2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
