[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J* ^2 g  c! h0 k2 @" \

. j- }  u  @. r* p) z3 d( m明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。- m& X0 @5 a% U5 L5 e" }$ q
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵5.39.217.77( n5 F! v, x, ~+ t4 T

7 q' V  W0 C, J  U2 d4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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- `! k0 V4 u# ^, }$ R, {9 k# A/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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4 _2 |7 h3 y# {! }公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: w( F* u  i" y3 F3 _( Y; j& m
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。5.39.217.773 `! V! ~# x, E
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇9 s* E+ o, x: T( I/ ^

' w3 T4 Y0 f# J5 L* O7 H/ ]% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：公仔箱論壇; o/ E: r4 V; s4 w# i5 r* C3 x
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb/ |& r& e3 d% b5 w: K* E
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作用：公仔箱論壇6 w% z  ]+ x6 H6 i0 O6 c

2 x- o/ \+ s& ?/ V( Y9 F. `) D) L  ?適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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, m) I' y0 R6 B- Q2 Z3 W! `5.39.217.77★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 }5 G5 ?/ @/ J0 }' Z& H
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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$ p( K4 Z1 ~" Z6 h* O3 S  Y$ }4 X跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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【3不】tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ ~/ i( {# p. Y' }& G2 T2 O1 z6 h

$ z+ @% U7 [# e  q) ^5.39.217.771不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：公仔箱論壇; v$ P9 X( L) q
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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- l0 D1 {; R4 A) h6 b4 W5.39.217.773不／不要攝取刺激物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 q, @7 X: k: I( G

' M' v4 D2 i8 X! \6 D' t4 h( j減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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, j5 `2 G9 O3 O$ x9 J1 O# etvb now,tvbnow,bttvb【3要】/ Q: H% Y7 d* d3 `
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1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇: B5 Y* W* w# ~4 D9 G
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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. H. w( C/ x! \8 R( t' Z; B公仔箱論壇2要／要適度運動：: l  L: x! Y% `

( R. F6 E3 I0 O: q公仔箱論壇健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.777 p: K- \# ?/ R2 l' B1 Y9 r

$ P! A0 r- H( A. Y4 P  z( u+ h. h5.39.217.773要／流汗後要擦乾：
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. W" q9 p, g6 {" y# C5.39.217.77最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。