冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
9 s% j# E. L& g( r L! J; R5.39.217.77
% B' R- N1 z4 f- b# b夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！公仔箱論壇1 O5 H9 @! {8 |2 ]9 b* I
公仔箱論壇2 q: b7 E7 R. A
6 T9 _# c% ? T) F
tvb now,tvbnow,bttvb/ o' l9 X4 W4 l8 {6 C2 F9 r6 {
9 l) J" a" c. H5 H5 j
公仔箱論壇 V9 I9 g( n: N# a
( Z; f- Y5 C* y% J7 p5.39.217.771.蜂膠
. M; h/ x! B" g/ t W6 W; Y公仔箱論壇5.39.217.77- ~% a$ M- p+ b$ g( H" a
生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
$ @( Z6 I& M9 z* r( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _" ?# ]) G; G$ w5.39.217.77
" N& V* _( }6 ^1 L) ~: X$ ~7 c
+ `3 S, Q+ [+ a+ s+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d/ J) W, ^) j& g% z b公仔箱論壇, G! ~3 p2 L( M" ?
1 i; Z: Z( D3 E9 K# H9 L p+ V7 Y公仔箱論壇不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
/ P4 c5 h6 U, ` X) E9 B) [8 o( y8 \: K
2.維生素D
: s2 Y3 U: b* m# N5 S( ?) V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ? H) M' [" L9 m- ^' c" U/ n
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
! P! x2 o+ I8 T! Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 @" ]* N9 G: p+ P# S; \$ ?: g4 x
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
( R0 W; Z$ `+ d, V6 n: r1 f" A9 Ytvb now,tvbnow,bttvb$ |" k( r0 j, N, i
2 [% g8 F5 v9 P7 ?* q5.39.217.77
) T0 f2 D# R- `8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v6 ^/ F) i1 `
公仔箱論壇2 ~5 }" h. F5 f* l
; L# u$ ]0 T1 M2 K
3.益生菌
. @, c; _) b3 B/ `8 `' y公仔箱論壇5.39.217.773 L: H# t O4 ]+ m2 m3 x4 P7 z6 E
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。# [9 E+ K1 \ f
5.39.217.773 C! \' L! ?$ h: Q. w! N
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
& L" X! H1 o P+ `5 S$ w- R公仔箱論壇( Z* w4 L' Z6 ]& P* h
; Y* t' Z3 F+ K, n3 k
; x& h& S, R. g$ i: j# C' T+ w$ J
0 o( X y9 P7 p/ Y* `: |+ rtvb now,tvbnow,bttvb
$ f+ u% m0 g- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: P" q; {! H
【營養師小叮嚀】
. ~1 K5 ^$ Y3 S1 _# d5.39.217.77公仔箱論壇" [/ x+ @7 ^* _# C! M6 H. D
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
