悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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, s- x& X, u' Y, J' r9 p( G天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！. ?( Q, P) i; `5 a2 V
/ T/ E" a0 i( G/ B, q# y% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 s0 a9 z5 j7 G6 \/ N& |為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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5 Y& w* s- q( B①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb& ~& E P4 w* {# a, ?
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②長髮飄逸懶得洗頭) m0 m# {9 j; ?5 Y6 r3 u/ A, e
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。# F& ~8 _' t/ ?# G+ I& [
9 p2 V' Z6 S; a4 M+ J% Q* vtvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb' x3 S0 K' V+ F" f1 V
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬" s2 c% e: Y9 v5 z# c' e l- N
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。公仔箱論壇/ q# C9 L5 |$ Z3 J& y7 Z U; S* m( ?
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( W! \8 M6 g1 N+ V% B# @' ~補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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/ t0 O: l+ R$ s9 V+ \+ F公仔箱論壇優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb5 _, \/ \ o% H& m5 ?7 h
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往下看護髮堅果飲食譜！
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+ i1 z5 v* h+ y, C# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; k7 A7 m# ?
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! _, k/ M1 A- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.77% l3 t9 l, |8 J. y" [' O3 J) @
) k2 h+ }' k6 S' L, c' P公仔箱論壇【南瓜籽豆奶】1 Z3 G3 q* Y! ~8 }1 v; w3 O7 I0 Z+ r
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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6 l- b/ I% @$ b7 O作法／
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3 ]. j/ {5 Y4 Y' ^* `: K公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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" J! s) q8 |" O6 e5.39.217.772.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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