[健康食品] 悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

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悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @* l2 a3 |  P0 b& y! R6 S( q+ Z
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！tvb now,tvbnow,bttvb) g5 W2 o  a/ J) K; Z5 i+ Z3 P
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意公仔箱論壇$ r, o5 _2 N8 k) Z; F) E7 W) ~

( E" E$ v3 }% y! c# j- [tvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加
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) J  n( T5 B9 y7 s- q' D當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。公仔箱論壇: ~. a  f' [/ |$ N" y; y

$ j: T  N- b1 n7 r, ]1 a②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。公仔箱論壇: Q( @. J+ H9 u, M( f

. x  z0 l& H; x③安全帽一族0 ?2 v' C* f1 Y% C3 s5 `( ^

1 [% `6 w, K( G: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。tvb now,tvbnow,bttvb. l7 T2 j; S/ b9 n) s! @; ^8 O
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④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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. g8 V$ g9 t; ?9 B, z' v$ [公仔箱論壇補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備5.39.217.773 [2 r3 ?4 S4 K9 r" c* E
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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9 T  m. S2 @" G6 f5 w! A4 t5.39.217.77優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。. b- o( l0 b6 {4 y$ ?

6 B: u+ E3 b3 S& V0 Y+ J5.39.217.77往下看護髮堅果飲食譜！/ x; S: a1 O5 W3 |8 A
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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* h( X3 i9 u" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜籽豆奶】
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1 i2 ^* M9 J* d2 ^( C& e! z: `- ~公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g公仔箱論壇  G; p0 N: z( F# }6 r0 A
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作法／公仔箱論壇" O: U* d: M8 l- S
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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5 [  w! D8 W$ T+ n( C" U2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！