悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮公仔箱論壇# X. P! E/ ]" y; g
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇" I+ {: K& h9 }/ N6 u, `; V3 q
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意5.39.217.77; Z. l3 `9 E; q) M* z; d
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①溫度升高出油增加tvb now,tvbnow,bttvb2 j& Y( g* }: ]) @
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb- h3 K1 I8 m: E# [# _, B
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②長髮飄逸懶得洗頭
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9 o+ f% p4 C* K- [' [4 Vtvb now,tvbnow,bttvb不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族8 h" M% h2 V! I" }$ u, u! l9 U
$ o; Y/ s- I% u6 ], KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \$ I) \! U& B5 Y7 v
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④頭皮沒防曬公仔箱論壇% u) Y5 |9 g8 [9 L$ H
# K2 z: e, D- w7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。公仔箱論壇7 S1 G8 j8 K2 ]2 q: b# d
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- m7 \/ Q9 y2 K( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ C5 F! }4 y# P
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) C# Y! K" W; j2 O( j) ^補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備- L3 U+ \7 n y' W5 n1 i
1 d& K9 G( K+ O" G5 @: A, h7 Q8 y除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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& G4 e, g: O) P# k! E3 b4 ?3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。$ G, I7 N7 ^4 E( k; h) M
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往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ @' Y% T: L
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2 k: B; w8 S2 l# ]9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% @5 G% k) ^, a
想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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3 Q" q0 k: l( I& I$ M; N公仔箱論壇【南瓜籽豆奶】& [3 ?0 D- d( c6 G1 k- h9 p
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g5 ]6 N9 R1 r$ c# U
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作法／4 k' @3 v8 t& S8 o, X# O' p- ?
1 X- I7 _. B4 a7 |; t6 o1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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