悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加( S5 G! {! u# P+ ~( _8 C# i
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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8 }# ?2 ^5 c$ a: j& Z3 r公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭+ ]4 t/ {. F4 q, X" A! d2 q
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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9 r* ~7 |0 z3 S6 U" O6 a' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③安全帽一族
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1 Q" W3 t+ @. {& s# }6 k5 e! @公仔箱論壇機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
V9 _" D. J. H- K# F9 d2 E5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 p4 G P' v6 U! G1 z
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④頭皮沒防曬5.39.217.77. Q; N+ L& ~, h' k$ P8 d+ ^+ `, k- Y$ b
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。' F; s8 a% t z+ b
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R4 q" s2 t$ k# [2 b% i: H( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 e: z' y7 U, h
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ _* `: I, P9 {; D5 \
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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& c8 e% d2 k/ X5.39.217.77優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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1 F% _- z8 O! Utvb now,tvbnow,bttvb往下看護髮堅果飲食譜！
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" L6 f' k h% e/ x想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】' `) _! m# p, x% V9 ?) ~6 `% ~
; b, O$ j+ \5 G+ T0 w: G' K$ R食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g; k$ v3 _& E, ?8 x1 _
' U; E7 L" \& D( x) ^& ?, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／公仔箱論壇& k( ?8 M& Y2 L) ] l% s3 `& m4 h( }, \
5 A9 c4 T: m4 E$ a. ~公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇3 U8 w. ]3 z: n O. R6 P, O
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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