椰子水不只消暑還有3大好處！+ j' h7 T4 J9 T( `. P; Z
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇" g* J+ V1 `- T, v) O' n9 j( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o- q# x* n* Z, d$ |" ^
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便8 J. G' P9 F, q% {4 B
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好處1-祛火退熱
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2 \' O# e8 ~' U% C) t# w% d" ^9 A椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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9 C- }8 l: g$ b5 etvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 U0 [/ v, e0 o; j8 F2 D$ M
) h4 r" a( T. Z4 D0 K- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇: N- z) Y7 k& s) F3 w9 i* _
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好處3-助排便
( o" }' |' e6 k! m b* l1 B( }$ s$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G& d+ A+ n' K# \, {: t椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb. z- P2 F, g. z% L! l8 z. l& E* S
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb& W! c& P! q! {4 ^/ a! }, I3 L: M
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5 l% S- P. ~ j, M" ^* |2 Y- j
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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. V+ \8 p; Z4 u( j$ Y3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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9 Y- m( h) i$ _5 ~% o0 Y" ?【營養師小叮嚀】
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6 O9 {, z# l: C' x# i5 t公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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