椰子水不只消暑還有3大好處！
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6 l- q" N1 k! r' G( V椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。5.39.217.77- l* B7 p) ?1 D$ e5 `
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
( R9 E/ C9 M" [/ A- w' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% b e/ i1 a* A# Z9 g2 n# B
好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- Q' ?9 H& J0 W# f/ Q8 c0 T
: z" Y/ z8 F( O9 @6 O2 [公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% d3 Z& Z" i1 X
! k- K) [. `6 a7 i( l/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb/ M# o7 s3 u3 o: @" V1 b& V
# V* ]: F6 V8 G& G4 m zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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r9 ~$ }9 {- `8 `" w" Q/ Utvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便6 b' N0 v9 G1 u# a" H
; h; W \$ m; x' b$ C* X公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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7 Q; A/ f. r3 w/ [: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb" a' r! J% Y! S& @1 |& ~
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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, p: W1 N, O- r" Ftvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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, b/ h! U$ V0 |" |% Z作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。* j. L7 g) x2 d8 c3 b
/ y, G$ S' Z; ~7 c7 |6 N2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！! m( m) d; a# D- p
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【營養師小叮嚀】公仔箱論壇/ m. ^8 L( U! h- N
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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