椰子水不只消暑還有3大好處！" q. V; @1 s2 u. M" w; O
# O; D9 y; D- t$ N# C( K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。2 r: x( ~- \5 Z6 n I5 S8 h2 @+ [: ^
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb0 ?& y( c! e" R! N- C5 c& C+ } E
3 }! R9 `! P4 T- {+ z# W6 Z1 X/ ]1 Xtvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱
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" {* }2 `3 v8 q8 ^公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d( W6 E h7 X- |0 v# m6 F
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好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T' Q: u; o# G! C4 Y1 F
8 P1 t4 S; \4 Utvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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* G( _* v" y: e/ `好處3-助排便5.39.217.77 o& p D/ s# q# s D. C( F% ?! L
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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( j1 P! z Y$ o9 u& x5.39.217.77既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！! L2 f7 O& m* N+ f$ w
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)1 ^& J8 X. U9 r1 x
' ?+ O9 P9 C# N" C! b* J5.39.217.77作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇& h) F- g# S0 f- Q1 ~! a& b$ r
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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^* s: W5 }: a4 {$ T: V1 u% otvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】5.39.217.770 i% [6 g+ \% c5 g
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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