椰子水不只消暑還有3大好處！
% ^- u7 K' U3 q, |6 Y& M% @* k
! f, K% }9 ~# y2 |' [' U椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
: N+ }5 J1 f# w0 J' ?9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t# g$ l- K4 E" w$ z0 ~: x) otvb now,tvbnow,bttvb
( B. N+ J# M$ h5.39.217.77公仔箱論壇! O- r( `8 p3 R+ i( C" X: i! h9 F
8 r3 q/ J9 e$ C x0 ^/ A. v
1 ^( s' i0 ~2 r) U5.39.217.772 o5 }8 ?3 A5 ~3 a$ ] G. I) p
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
" V! q0 X. R) i! A1 N* I( C5 ~ G! x; y+ x7 r
好處1-祛火退熱5.39.217.77- n- s5 x/ q& P" N4 C
2 u p* b F6 G- \! P0 Z1 n
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇4 u( [6 Y( U+ ^+ ~# y6 V2 m0 |
4 v n1 {& S. C, m vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇* ]% B! W7 S. ?5 P# P8 R7 T6 r
: z3 W" a& [6 J5.39.217.77椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇8 o0 F: i j' K
) k5 Z- k/ O, u/ n' R9 ztvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便
g2 F7 k, K5 ^% z% f3 ?; N% C5 [5 J5.39.217.77
3 C) ]) r$ \; C6 Z [% @) Ktvb now,tvbnow,bttvb椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。; s9 _: b8 b0 c! D3 ^0 B' l& A! P
, M) ~. J; L% X. v! H
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- E, s& Z" ?8 \# _
! T" F# z' M* k4 P5 e1 H% @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 m5 m: P! p l9 |
! |8 U+ c) ~/ Y
: Z' x2 @. d3 u, }' ^+ ?
+ Q3 | ^; D( ?! P; R$ _公仔箱論壇
. H7 t" l/ R* u: X- Itvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】1 d8 B4 c. j- v" I. W' k
# ^* F: j/ E0 ?tvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)5.39.217.775 b5 l! L7 O4 Z4 M# |% Q: N, F
) l8 L% G! l/ T! O, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／
6 a& ^" i R5 @$ e& H
; p1 A$ O. M: @! `. E ^tvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
$ k6 V$ L" ?& U6 u7 O公仔箱論壇
4 _/ Q' g7 r7 x0 T4 y$ P! ftvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb; ^* r2 F9 y/ `& U: n6 z1 i
) Q: o2 q0 ?: P( h/ N+ u+ w+ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！1 D, `- d3 y8 S, O
' b% J. B8 C4 _( b$ z6 M4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( N8 G3 b; r* x9 w
. R- c$ T# B2 d0 y1 G/ x1 n$ S公仔箱論壇5.39.217.77! w- K9 m# m7 N! r
, R9 O$ W0 i( l' p: Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ i+ ?: p$ X+ t& [* Q1 o【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb* F8 ~8 f0 X6 p( Q- [! `
' n+ y! G( I8 a1 H: o& P6 {# b. M公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
