椰子水不只消暑還有3大好處！tvb now,tvbnow,bttvb8 u: X% w. _, {& Z; l; n/ p
$ j2 g. v/ R2 I' x" q5 w/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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; R) ^( A/ m0 Q! M- ?- J* F椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便; {! {5 ~7 z& t( P
3 n7 Q' p% }% H7 A: x. v5.39.217.77椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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' v) |8 W, A( l( d( Y既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- v9 S, r- Z2 Z! ]
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【熱情芒果椰子氣泡飲】5.39.217.775 v) w8 R3 N5 R; f. L1 N0 ], Q
& r- R' } b8 O食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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$ K5 n# G* r1 }9 t9 ^) T公仔箱論壇作法／5.39.217.77/ U; ?- C4 w9 b
8 b" N; w2 Q9 ^7 ` W3 P+ rtvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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5 [1 m% Q! ]9 W( D3 x& @; o& u5.39.217.772.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.777 `) t: A4 {) i1 P" L) [
# m( Z9 H' s: [" m" V5.39.217.773.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！5.39.217.77# G% [* f9 q5 M- K3 T8 ^
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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