椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^. }% ?3 g- a Y. X
- R6 {" x: U! S' x' W5 g& w& I5 {0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb4 C- [/ Z% E# F9 V# j4 X: ]
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) N$ t- w, v0 V4 x( ?$ w椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb* [, }, L6 T5 [6 ^4 U3 k2 n% M! B0 I
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.77$ I( o+ F# ?3 G0 h% x3 I) V# U
( y# _1 E" q( v; T4 P; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫
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& r o/ K0 W) @5.39.217.77椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。) \ ]3 V1 O$ {# j
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好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb. p3 {% X' T( J
" d: }- K" t6 m* F, Y5 ^# [0 g公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
3 z# p7 X& c/ s* T" o4 ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }' ^2 s5 s7 P U1 f
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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6 H4 {0 W2 N6 D5 Y; R1 k% D食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)- a W: Q* r5 l: w7 w
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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* ]* E5 O7 O- T& P Xtvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】5.39.217.77; Y' V; m0 d, b, u' b ]
1 G: h$ K2 }! A, P& n% p6 H椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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