全家人的健康從益生菌開始！這樣挑對身體最好3 K* j6 p4 z" j! B. u8 z& L
/ G0 U, Q* J' M1 k9 H- {* q5.39.217.77隨著生活型態的改變、飲食複雜化，再加上外在環境不佳（如空氣汙染、水質汙染等），受到這些因素的影響及醫學上的實證，愈來愈多現代人有消化道機能的問題。為了改變細菌叢生態，不少人會選擇補充益生菌，不過，益生菌到底是什麼？又該如何補充呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 i& c1 K6 s" J0 q
5 i; C' ~. |5 k" h$ p/ q7 K
+ Q( U& |, G+ B
$ [" Y# O V3 B$ o! H$ ^
/ _2 j, x$ Z3 F, x z0 s# Ftvb now,tvbnow,bttvb+ | X1 b* |6 V$ O/ ?" i
! u5 F2 P+ \6 t$ ]$ s益生菌也有專利？該搭配益生質嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" C7 P' w; `( F! l$ i7 p
1 M5 K4 `0 f: ?. utvb now,tvbnow,bttvb家醫科醫師林安民指出，益生菌是指能對人體產生益處的活細菌或酵母菌，乳酸菌則是其中之一。依照命名原則分為屬、種及菌株，以嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus GKA7（俗稱A菌）來說，Lactobacillus是屬，acidophilus則是種，GKA7為菌株代號。即便是同屬同種的益生菌，只要菌株不同，就會產生不同的效果。若該益生菌已取得專利，表示廠商對菌株種類及後續培養、製程有其優勢，有利於人體，是一種品質的呈現。8 w3 Y' O+ @& F. e' m
公仔箱論壇' R' Z; m$ l' K3 w4 o
益生質是益生菌的食物，能幫助益生菌生長，每個菌種所需的益生質不一樣，好的益生質會加乘益生菌的效果，幫助維持消化道機能。
5 ~! v& M. J' F/ C- F* ?3 f% u& ^5 m" C$ {
益生菌好處多 適合人體的有這兩大類5.39.217.77$ e6 D' t9 G4 n# ^
2 S4 F" {6 C8 {+ B7 P3 h2 \5.39.217.77不過，益生菌這麼多，哪些較適合我們呢？林安民醫師表示，目前經科學證實的益生菌中，大致可分為人體原生菌，即來自人體原始的菌，包括俗稱的A菌、B菌、LGG菌等，由於原始菌種可能會年紀增長而減少，需要適時補充；另一種則是植物性菌種，能幫助維持良好的消化道機能，像是發酵乳桿菌、植物乳桿菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O t2 x( V; V- N: r2 e) q
' }3 V+ p2 `. w$ D2 C! F! H公仔箱論壇5.39.217.77/ m. {' q5 b3 v+ E6 F/ Y6 J
4 M# J V: D$ P2 U+ N1 ^
$ n' B' C# h0 I7 t, \
5.39.217.77( U. z6 {* N5 Y; x& ?/ ~& i- l
資料來源：林安民醫師公仔箱論壇. P- k' |7 r' a( ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ L& [' _/ T+ O( `4 D. C
有些人可能會好奇，不同菌種搭配在一起，是否會達到加乘作用呢？林安民醫師認為，考量菌株多樣化可讓益生菌發揮更好的效果，以人體原生菌（提供健康的菌種以幫助維持消化道機能）搭配植物性菌種（從蔬果中取得的優質乳酸菌）來說，可兼具這些不同的優點並發揮，營造更多元的細菌叢型態。5.39.217.778 C2 f" h" ]0 D; V5 V
* e: y9 S: g2 atvb now,tvbnow,bttvb完整吸收益生菌 記得挑對食用時機# U1 b( }9 ^* `; @ Y' }9 L
tvb now,tvbnow,bttvb) Q- w& O1 Q& X& @
至於哪些人適合補充益生菌，林安民醫師進一步解釋，在一般的情況下，任何人包括小朋友都適合補充益生菌，除了重症的病人外，因為重症患者有其他特殊考量。更何況現代飲食內容常是對益生菌不友善的，定期補充也能有助於消化道機能維持。補充益生菌的關鍵在於，能否通過酸鹼的考驗，順利抵達，所以會建議飯後再服用。5.39.217.775 w4 [. n) K1 T+ _
' w! K4 r4 s2 W3 y7 f: a! x5.39.217.775.39.217.77/ o9 A' G" a/ S
5.39.217.77& ~. V" u R! T& v+ F1 R* E' d, H9 h
v7 L( m" }, `+ `
' x q( p0 `! V; l8 z5.39.217.77不只是大人，小孩子適時補充益生菌也有一定的好處。
' i$ A1 E! Q( ?# e5.39.217.772 D6 c. m" i9 t2 R8 x
想補充益生菌就必須瞭解如何挑選，以品牌來說，挑選知名優良大廠，並擁有自行研發篩選的菌株外，也需留意菌種數目、劑型（粉末顆粒、膠囊）等，民眾可依前文提及的益生菌種類及菌株搭配特性為優先選購重點。除此之外，包埋技術也很重要，透過優良的技術，能讓有較多數目的益生菌通過酸鹼的考驗順利到達，提高益生菌的存活率。 |
發表於 2018-7-22 02:38 PM
| 
