疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ {6 U: s, l+ L/ Q3 W* }
tvb now,tvbnow,bttvb! Q8 W1 y5 F& \+ ?# p5 ~+ m: m" |
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。公仔箱論壇: n8 P. D C) Y; o7 A
公仔箱論壇$ Z' Z W9 R! \0 `+ {
& v- `6 v5 u. V0 V, O3 y6 y
7 G/ a1 }% Z0 D5.39.217.775.39.217.77; @# C2 ^8 ~1 u8 r4 ] `
公仔箱論壇. Y% b) m7 Z% g- _8 f& f; Q( k7 z
3 O% W- I2 _( ]公仔箱論壇先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。公仔箱論壇! m6 j" o$ e; S X
公仔箱論壇" p& U4 K/ m5 F: x: x5 `
變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨
" D h; z0 e6 r" t6 s- x/ f
% o2 a. y0 i+ B' ^9 y5.39.217.77要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ O3 @; e8 _% n0 T0 P/ A# Z2 J9 l
0 j$ w1 z& f! b2 ^4 c5.39.217.77有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。5.39.217.77+ y N* m' e: v$ D+ q/ U. b
& n7 ^( h9 Q/ c7 M$ Q' b
2 C3 z; B' a0 F5 e' |3 {+ Y6 b0 ]% v- f$ H1 ] |; F& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 V* i# I5 ?3 s3 l
1 @/ z) o2 p0 \6 t0 J8 J! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
" O; [- S$ {% ^5 ~7 I% |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) P: p$ ~7 B2 p6 M* v- }
tvb now,tvbnow,bttvb/ M% N- h2 A' ~! o: x0 y( F' h4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) T0 }2 x" P" h8 L2 t- T8 \* o
9 x4 B- n, ]) L( K5 E, i5 A
1 t" {* S. \0 D: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。' { k2 W( r2 l! [- a5 q
, }; j' E7 t* Z* K+ R7 [5.39.217.77因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。tvb now,tvbnow,bttvb, P( R" F; h, u, l& Q$ z9 | I: P
公仔箱論壇0 e9 |, V( y! L0 ]2 L- ]
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素公仔箱論壇6 m7 I: s6 \4 q3 e
8 ^9 G( ]7 \ D' P; _1 q: otvb now,tvbnow,bttvb另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
; K9 ^3 }' y; d0 l5 f# G( e0 j; f. Q( O' [2 Y3 F6 j( [# B; t
【荷爾蒙健康3週計畫】tvb now,tvbnow,bttvb M9 Z4 \* Q5 T* l
5.39.217.771 {% O' {# h2 i
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。5.39.217.773 c+ _% e4 [* O# b* _) ?3 u1 F% x
$ V3 w; W- ]* L- m: i$ h; O第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p0 O5 {4 m5 ^8 W9 P. k1 N
5.39.217.77% c9 Q) X) B2 q4 K9 A D3 s2 o
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
& g' A& @6 F+ s# b/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g5 d; E/ n2 }0 {/ ~4 H6 ~5.39.217.77雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
$ g5 J3 z9 D+ f% ~( D: }) T3 a& k Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' e( F7 R1 A" P+ \/ q
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。5.39.217.77, M% @* e: q' B( v1 Y, I
* i/ e. q4 g6 \' i2 v
' X$ V. J, S' Z. s$ f# \9 q, R) z* S( g5 v
5.39.217.77( r- M: E4 H8 ^! e
! I( M4 {3 ]/ `: q' C, C4 G5.39.217.77只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
6 |0 O" W8 ]6 J. o" M8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z( g, f; I, z6 w. D5 O
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。2 C# Q8 d4 M; N/ Q0 q9 d8 U. V3 n
* C- k3 L+ U2 k變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣3 f( b; [: {5 s1 ~! d& r. ~
R3 K$ t/ T- p3 M1 etvb now,tvbnow,bttvb要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
