上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
4 e* V+ O8 {+ i( j: A) [& Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 v+ D2 C! f" M7 J" t
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& G: F q4 b
+ X5 X( F6 I1 Z" P8 x& o
tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 k! P# J4 C |. `# \+ [
) A1 r4 h7 ?0 ~5 _, d公仔箱論壇
# E8 A2 Z; a: j, S
" X+ q% ^9 ]( v( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q( E: Y" M+ n$ |2 w
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
/ X, E% G$ ^. e& i5 @- d5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) @% D* }3 ? A$ ]! T8 c2 ]
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。公仔箱論壇' N" k$ Y; M( d! q: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* z: q) o. w! u; z6 a8 i
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。tvb now,tvbnow,bttvb8 g, m: `8 a. J% f! W8 K
* n" l* C% A( T8 Q7 w1 y2 d
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來- C$ n8 p k8 c$ w! i/ Q# n" {6 D2 ~. l
: b: S+ `6 \9 O5 S
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {( w6 D( w7 y
! }8 g$ ?7 L( W2 z: R! U/ ?
5.39.217.77$ t1 G9 J( j5 S5 ~" t. {3 b; j
7 ^" i1 c8 l: }/ S. {2 Z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! U1 F5 }, y3 ~* ?; F' Y1 m; Z- c
' [5 W! {4 ~! `+ s7 Y2 r相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。公仔箱論壇% r+ a$ C5 K/ q" D# F, G
! ?; Q8 x" |' g6 S! @5 n. T公仔箱論壇不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
