上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
. E- k; k5 u3 Q8 ~
2 v; @4 ?4 {( M* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
5 `' j' W. w( z4 K. @0 @) J公仔箱論壇. [; P e, ?8 N, Y0 o2 M7 w, ]4 p
# g e, D. ~; R3 q5 f
& L0 s. ~( [) L; U公仔箱論壇
/ i5 }, m2 x( H& ]3 _ a) A( e: ?0 b* K( y6 V2 c
( I V9 k: ~6 J* O公仔箱論壇早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重7 A' _, }! q l! B/ E
+ D8 i8 i ^; t5 L2 }
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
# ^5 ~& Z- u. H% ^7 Z5.39.217.77
8 K' i. M+ K3 |# I5.39.217.77更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
, u/ E! v K. @6 ?5 D) z) {& h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 u' L x, F2 C" s$ G( f
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來tvb now,tvbnow,bttvb, X& h, }, k! B9 V( z7 S
3 D' @) Y$ \! h3 ]經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
8 W/ w D9 l2 q7 U/ y/ j公仔箱論壇
& i+ s4 z' F$ j& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }2 s+ K. o8 Z9 h8 b$ I公仔箱論壇
/ v# a) C0 g/ O2 k/ L4 R! {7 _) A" \9 ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; g7 B4 b8 n/ z/ ]9 [# t
5.39.217.776 j& C( \3 [+ {% ~2 s/ d( z7 o
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
1 m8 H) z0 v! N" I' X% M0 F0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ S2 ^3 G% a) ^$ k& S, C4 A不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
