狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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0 x( q2 F N5 a7 U- N中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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" i! ]$ g4 Y7 i2 e& w5.39.217.77白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛5.39.217.77* Z2 h3 n, q V) M
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇- q1 f" I- ]- ~: b1 ^; }
; i* [6 ] ~3 f/ ]% q* E. |一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。5.39.217.774 E7 L6 N) q1 X$ c2 G
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。5 F% O: F- Q6 t8 O3 W- t: ^6 @0 ]
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' _, e$ T# r" xtvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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. J8 X+ s' u9 A0 }6 y食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。5.39.217.77! V& V: I0 t5 C, E9 a& S
: x. w! X- h2 h' j5 ?' vtvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb, f3 R/ n6 h4 `7 ^, d- \% g
! @7 l3 ~% ?. Q4 D* s. A. {; O功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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( F- c5 A; T H( h, h$ @. a7 P2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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1 g0 D9 Y5 p2 S( j4 P4 |: }0 T5.39.217.77《紅棗黑豆茶／補益精血》
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& g. N1 y: W9 u% i& K- \5.39.217.77食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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4 e0 u: _, w8 T9 N9 }7 a: h5.39.217.77做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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8 ~4 u, ]; {! {0 B$ x: @4 Q$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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8 z: F/ M, `+ a3 q! U/ S1 T$ N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》5.39.217.776 D8 E. \. r( j, c" s' m" t8 h" T
$ E1 S& q; c `: m( C* P7 w1 C除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。; W9 p5 _$ ]6 q" m: X s& [7 K; h5 \
# H) q4 W9 g: m5.39.217.77位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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) w* I$ D+ t; I7 |7 q4 U* u1 E/ f* i5.39.217.77步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。2 N$ _8 o/ ^. Z) U9 Y' w- W* W
% @; F1 _6 C8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：5.39.217.77, [5 a# c/ u+ A* A: v
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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