狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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% T$ k8 {* N- D1 R. Q$ ^# e% k5.39.217.77俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb- H/ m3 Z, c' K c, }9 }
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k7 |- P! ]* S/ T中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。5.39.217.77# A% [: i. d1 q9 q* m+ m$ z
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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/ L; |1 R' s5 m/ \9 U5 P/ X黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 M. M, Y: a3 _+ U
z0 i% M: m9 t% E0 z. u7 A公仔箱論壇中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。$ f5 T5 |% v4 G) D* Y
0 D' z& v1 y6 }. ^7 C0 {( l公仔箱論壇1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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' F7 e2 ]- H: Z3 H8 [0 X公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。5.39.217.770 K$ c! u6 M" Y8 i u( p
" B. }5 I' ]/ W! |. N《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇* ?3 W7 L% L5 ?: W/ \$ E7 ]' w: y5 z
8 n1 O; _& R4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb2 G, U8 e' z8 K2 Z$ }
% X( b% J# d+ v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。5.39.217.77, x$ R3 f1 h: S, A$ m. g
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。5.39.217.778 \& f: w/ c9 v! T
3 C: @* W" Z" R; R& \. T# h" I8 s2 W公仔箱論壇2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
# f# }0 U3 g) w6 E; I0 b& f- `2 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }. q, x+ B# E0 p1 x2 B
《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 I0 Z+ T# n; O
* G( T H1 v. C) Z" w& b5.39.217.77食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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: C% }7 d: M+ q3 E" B' e& ^5.39.217.77做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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1 U/ H5 a& J2 Q% C% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 P/ L6 s9 A9 ~# ^3 A( p
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb/ w' ]0 A2 x3 ~* [- m" X: K
$ K; z" H/ ] m7 n除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.77% f0 ?5 q2 D7 z7 }5 M
" y) i$ L' E! q: E; z- B3 X6 _步驟：, L) q& M3 V/ W
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。公仔箱論壇1 S- G- Z$ s3 L1 @
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。5.39.217.77+ v+ E+ h$ r, N/ f
) S& w- l. W& N5 j" l# S【女中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y |: n2 e5 u, y5 ~6 S
' b- p- ^# \" w7 D擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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