狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲$ v& ]; l) Y7 h9 O: A9 y! z
" y( K! W2 x% ~+ w0 Q; r8 x俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。2 o2 R- H' v$ P" o
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ B& T! H6 t
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇+ d$ p5 C! P5 s& r9 o
1 p+ X: D3 h% ~. H4 F一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。5.39.217.775 H8 g5 i. F! W+ P3 i
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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" Y* i. D- g. ~) }6 L中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H7 Z7 _7 g; C# f5 F
Q* p/ W" \0 J( W0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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1 I* s! B! S5 z* q1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G, E- w3 H! J5 s7 H0 e {9 e
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
4 k5 A% ^- V, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l+ p" f6 q$ H: S5 x3 L4 N《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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+ X" F4 D& E/ j. E z+ ]" |) Ptvb now,tvbnow,bttvb食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。5.39.217.77 c9 k$ M7 Y7 o, r
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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) w$ N# J( ^% E5.39.217.772.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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) Q3 l/ f) e; Y' O* q4 I8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb/ P! a H- H8 `
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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9 h0 V4 P7 C1 v2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K, v' S" M( A. o5 |2 n9 |& N- h
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5 {9 X$ Z# P. M g$ r: i: J) f公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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6 o7 R5 d2 [ ?0 Gtvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》! {, x- ^; ?$ h
( G; x5 w3 o* v: g$ t7 e6 F除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：/ e; a+ ? N& u& _5 B8 }
, _ _8 j8 e% P3 `* K- ^3 [, M1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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0 |' J3 u* _0 N" @% l1 j5.39.217.772.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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) r) I$ z9 c7 B+ W; F【女中醫師小叮嚀】：
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2 X8 _% U; |. ?' S: v5 I5 ]擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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