狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲5.39.217.773 c6 j% c9 E8 c3 h0 N; f$ u' H/ A
n1 @2 o _+ L公仔箱論壇俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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) S l% O& m8 J% X中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。# _' W0 X1 C9 j' O
. L+ M/ W* w! N/ z' `8 N* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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; d+ |* t+ \# k! _5 z3 u5.39.217.77從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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3 ?% s) N ]4 f; y9 s5 i8 `3 V5.39.217.77一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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; x+ B z1 G/ c2 Q* Z9 v公仔箱論壇黑紅護髮 養肝補腎2茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N8 U5 B T" v: i, s/ K8 ?
' `# w7 ^- ~% m4 Y5 d( V: }中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。5 Z; N1 L8 p( i z
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb' [9 A0 X4 K' _; _% |3 j" }
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。. p1 L+ k+ j+ a1 S1 p c
~" P7 {& L0 P5 r5.39.217.772.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。0 m3 Q1 D1 v8 f) F- x
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《紅棗黑豆茶／補益精血》5.39.217.774 Z- z& b9 E( n$ J# D' [
1 R6 G9 E# p3 h Z& Htvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb" x6 J2 N8 C$ M: ]+ o
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。* \% u j: ^" }" T" o
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" ^7 [, d. p1 v# f4 G0 j按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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$ u8 T" |, A- S* _% D《按百會穴／促新陳代謝》1 k/ h* Q# c6 X
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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) ^9 ~. H9 l$ xtvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。3 b% {) Q/ ^* z0 s, A6 r
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。5.39.217.77& T$ Z7 F4 b1 c0 q
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【女中醫師小叮嚀】：
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8 x. W+ K6 Z* ]3 G( y( h0 l4 qtvb now,tvbnow,bttvb擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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